微习惯的养成72

任务：

1、早睡早起：23点前休息，6：20-6：50。

2、专业课考试结束，学习暂时告一段落。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、昨晚休息时间不具体，很早就睡了。今天9点起床。

2、梳头36下

3、肩颈运动1次，每日必读今天没进行。

4、站桩3分钟

5、读书一页。《朱自清散文集》P60

6、桑麻丸2，芝麻丸1

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：没有吃

    中餐：煲仔饭

  晚餐：饺子，卤菜。

饮料：白开水

9、调理身体，减重。很多东西暂时不能吃，大约需要一个月的时间。红茶，枸杞，蜂蜜，甜食，咸菜，含糖量高的水果，都在禁食范围内。

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计23：30休息。

今天有书法课，一周没练字，手生了