乒乓球训练反省III

2017.01.09

今天的反省先说一个感受啊，就是通过最近这两次的训练觉得王教练简直太重要了！太重要了！太重要了！重要的事情说三遍！先是帮Tina找办法去解决“抬手肘”的方法，然后再去想方法去让Lilly把手挥出来。办法都还是起到了应有的作用的。好了，自我吹嘘之后说说大家的训练。

今天特别表扬Lilly，今天打近网机会球的时候是很不错，屡屡能接到一些张陪练发出的不那么靠谱的球，而且已经能把大臂打开了。打球的动作就是这样，需要收的时候要能收，需要开的时候要能打开才行。然后今天的几个说明，1. 在拉球的时候引拍还是不到位，不过这个到还不用太着急。这些说明排名不分先后啊。我觉得是张陪练发球的球速过快的关系。没太有时间引拍，慢慢的要找这个时间。先把击球和随挥控制好，剩下的我觉得等有发力需求的时候慢慢就会引拍大了，不过到现在为止我觉得还应该算一个问题；2. 还是单球不好，球总和拍子合不上时间。单球不像多球，多球可以等一等再发下一个，单球需要击球完成整个动作之后迅速还原迎接下一个。3. 脚步随球一球一动，做的还没那么好，可能和刚开始那样练有关。靠一球一动可以在一定程度上锻炼跟腱的力量，用脚有力的蹬上地，这在移动上影响就会很大。4. 以后要依然要有意识的把拍子挥出去，今天靠机会球找到一点儿挥的感觉、要记住这个感觉，将臂挥出去。这样力量会更大。总结，越到后边就变得细节多了，注意一下细节的处理。

Tina也能得到表扬的，从拽肘到放肘肌肉记忆还不好，可能掣肘的时间还不够，因为要改字上的习惯不太容易。接到球是你的强项，但是感觉你没看我昨天放的视频，击球注意击上升后期以及高点，侧重在上升后期这个点击球。你击球习惯在下将期还有高点。以后要想着迎前打上升前期。先做好动作击好球，慢慢再去扣细节。不过最近还是不错的，之前只用嘴说，你没什么感觉，用了方法后最近感觉好一些的。毕竟你才打这么短时间的乒乓球。虽然也拿了个亚军，但前边有个资深亚军的选手底蕴手感还是有差距。这都是正常的。

今天大家辛苦了！

(下班车了，完)