最近本外貌协会高级会员加骨灰级追星老狗可以说是开心的飞起啦！
各类盛典活动五花八门，女星们使出浑身解数来设计自己的红毯LOOK以追求“艳压群芳”效果。一时之间，大海啊，全是咸咸的水，小姐姐啊，全是白白的腿！
额...没有露腿的也至少露出了自己白皙透亮的小脸蛋儿么！总之，各种香艳养眼，让我疯狂化身舔狗，日日舔屏充饥，只恨无法上下其手，又恨自己无法拥有！【此处低头看了看自己的大象腿...】
但，残余的理智让我眉头一皱，发现事情并不简单...为何近期会活动频出以至于逼迫诸位女星随时暖宝宝精上身，在寒冬中疯狂露肉？啊！当然是因为年末要盘点盘点成绩好过年了！
说到过年，就不得不想起各种前任、同学、七大姑八大姨的气人故事。马上回家，2019春节期间与她们的大战一触即发，灰头土脸岂不输个彻底，不如现在抓紧低紫外线美白最佳时期，继续美容健身，脸体两开花，弘扬和谐人际交往文化。【不要怪我“章口就莱”，这确实是事实啊！】
这里有一张常见的黄种人肤色色卡，你可以先对对自己肤色属于哪一种，一般来说，偏黄色调和偏棕色调的皮肤，在视觉上就不会很显白，偏粉色调的皮肤在显白这件事情上比较占优势。【豆小豆就是1C哇咔咔】
Part 1 为什么会不白？
【1】天命难违型
说到美白，不少人会提到感觉自己从小到大都不白皙，家里人也同样不白皙，进而怀疑自己是不是天生与白无缘。
豆小豆负责任的说，没错，怀疑的很dei，有的人就是“天生黑”。这是由基因决定的，虽然大家含有黑色素的细胞数量差不多，但天生肤色深一些的人的含黑色素细胞更顽强，分裂更快，活性更高，而且含有的黑色素量可能也是其他人的好几倍。
更悲剧的是，就如同黑种人小哥哥小姐姐不能通过一般手段改变肤色一样，这种美白什么的都基本无效的，只能顺应天命。
如何判断自己是不是天生与白无缘呢？有以下几种方式：①如果没有秃顶的话，就看看自己头发下的头皮颜色怎么样，一般那个颜色就是白的上限。②如果觉得①操作难度较大，也可以看看大臂内侧和大腿内侧这样的鲜少会裸露出来的地方的颜色，那个颜色也基本能代表你能白的程度。
特别说明，无论哪种美白方式，都最多只能白到你的皮肤上限，想要和何穗、范冰冰这些仙姑同色，还是得拼天生基因哒！
【2】罪魁祸首黑色素
经过测试，大部分人应该会发现自己并不是“天生黑”，那为啥不白嘞？罪魁祸首就是会给肌肤着色的黑色素。
黑色素的形成过程如下：
好的，知道你没看懂...反正文科生豆小豆并没能看完这两图就明白形成原理。所以豆小豆又翻来了这样一幅言简意赅的漫画示意：
划重点：1.紫外线、日光灯、小夜灯等光线是主要激活黑色素细胞开始工作的外因。2.从黑色素细胞激活到黑色素给皮肤着色，还需要经过“好几道工序”。3.除了肤色，一些色斑的形成也和黑色素脱不了关系。
不过要注意的是，除了外因，内分泌失调、月经失调、肾寒、湿气淤积等内病也可能导致黑色素的产生与堆积。
【2の补充】
有一些肤色问题，看似是肤色问题，但实际上并不能全算黑色素的“锅”，最典型的就是暗沉、面黄、面有色斑。
黑色素的形成与堆积确实会造成一定的面色暗沉和色斑，但是并不是所有的面色暗沉、色斑都与黑色素有关。想要确定也很简单，可以对着镜子对比一下自己的脸部和大腿内侧的颜色【尽量在紫外线不强烈的冬天对比哈，夏天色差很大太正常了】，色差仅在1-2度内，那不白这件事情就可能不仅是黑色素导致的了。
其他可能的暗沉发黄原因包括但不限于：①肝脏病变引起，体内胆红素进入了血液。②血液营养不足或者循环出了障碍，血中含氧量过低。③糖化暗沉。④皮肤严重缺水。⑤皮肤角质肥厚。⑥皮肤衰老使肌肤表面细胞老化、坏死，常年累积在皮肤表面。⑦黑色素的亲戚们黄褐色色素等色素沉着。
由于本篇主要讲常规黑色素引起的皮肤不白问题，其他暗沉发黄有色斑的问题就不展开了，如果非常有兴趣，可以在后台给豆小豆留言哈，咱们再专门开一篇。
Part 2 那么怎么办嘞？
【1】食疗
有些食物是有利于皮肤肤色改善的，相信有研究的小仙女都算比较了解，这里就不多赘述。
总之多吃富含维生素C的西红柿、草莓、猕猴桃、番石榴...及豆腐、豆浆、坚果、谷类、茶等帮助抗氧化的食物。
同时，应控制摄入 柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、橘子、红豆等感光食物，食用后不宜在强光下活动。
【2】规范作息，多运动
这个基本说烂了，不赘述了，请记住一句有点狠的箴言：混乱的生活会让一切细胞混乱，垃圾生活只能锻造出垃圾人。
【3】防晒
正如上面介绍的那样，紫外线照射后，皮肤当中的黑色素细胞就会大量增殖释放黑色素，通过对紫外线的吸收和散射等方式保护皮肤免受紫外线的伤害，但是在保护皮肤健康的同时，也致使原本的肤色变黑。所以想让肤色变白，或者也可以说是护肤的关键基础就是防晒。
郑重提示，防晒不只是指涂抹防晒霜哦，物理防晒也是很重要的，防晒伞、防晒帽、防晒口罩...
至于哪款防晒霜好，很多美妆博主都给出了不少优秀答案，为了避免啰嗦和做广告的嫌疑，豆小豆就不说了。只重申一下正确涂法：
1. 出门前半小时擦，以使防晒霜形成保护膜，不过如果觉得不放心，可以出门前10分钟时补一下。
2. 所有露肉的地方都请不要放过，不然人字拖印脚、露肩连衣裙印背...还是蛮可怕的。
3. 用量一定要足！注意，坊间常说的“一个硬币”其实说的是乳液状防晒霜，液体状防晒霜用量要比“一个硬币”多的多。
4. 注意补涂。在外面超过2小时千万记得补涂，用spf25的防晒后补涂一次，效果远远好于用spf50的只擦一次。
5. 尽量不要叠加使用防晒霜。涂了spf25，再涂spf50的总值并不会达到75，甚至可能会抵消防晒效果。
另外和大家分享一个豆小豆珍藏的知乎大神防晒公式：
紫外线指数≤3 帽子＋防晒伞
3＜紫外线指数≤6 帽子＋防晒伞＋spf25左右防晒霜
6＜紫外线指数≤9 帽子＋防晒伞＋spf50的防晒霜
紫外线指数＞9 夏天其实也比较难达到，建议不要出门了。
【4】抑制黑色素生成的化妆品
其实这种解决方案也可以称之为：降低酪氨酸酶的活性。因为黑色素细胞生产黑色素离不开酪氨酸酶这个动力源。由于酪氨酸酶“患有脸盲”，所以可以用一些其他化学成分来伪装它需要的“酪氨酸”。
常见的可以达到抑制黑色素生成的化妆品成分有：曲酸、鞣花酸、传明酸，熊果苷、谷胱甘肽、碧萝芷、光甘草定、富勒烯、六肽-2，九肽-1，377、二裂酵母发酵产物溶胞物...
【5】淡化已形成黑色素（抗氧化）的化妆品
这种思路也可以简单叫作改变黑色素的生存环境。带有抗氧化功能的化学成分进入体内，会中和掉酪氨酸氧化成黑色素所需要的活跃氧自由基，同时也会将已经形成的黑色素团团围住，伺机而动，将部分黑色素还原成浅色色素。
特别需要强调一下是，由于每个人基因、过敏源之类的存在各种差异，所以此类产品的美白效果及口碑会出现两极分化，有的人把它们奉作神明，大肆吹捧，有的人表示一文不值，根本不能美白，这都很正常。豆小豆的个人建议是，如果你的经济条件允许，且你的身体不存在维生素C过敏等问题，即使它们不能帮你显著美白，也可以考虑使用，因为除了肤色加深，氧化还会带来各种衰老、器官疾病问题。
常见的可以达到淡化已形成黑色素的化妆品成分有：维生素C及其衍生、4-甲基水杨酸钾（4MSK)、儿茶素、黄芩苷、蔓尼菲林、十一碳烯酰基苯丙氨酸、艾地苯、芍药、牡丹皮等。
以下常见化妆品就是主要采用了淡化黑色素这种解决思路：
不过因为核心成分具有不稳定性，所以这类产品多少都会有“见光死”的特点，使用时一定要注意避开光线，不然就是白用功啦。
除了外用化妆品，这种思路下还诞生了以美白丸、葡萄籽为代表的内服产品：
Emmm...先不得不帮价格上天、日趋火爆、争议不断的POLA美白丸说明一下，POLA美白丸确实贵有贵的道理，除了一般美白丸都会含有的VC等成分，POLA被验证的成分还有比较纯正的紫檀芪（强抗氧化、抗老、美白、抗炎），可见还是多下了一番苦功的。
但即使如此，并不意味着POLA美白丸就是“灵丹妙药”了，抛开有些人的皮肤对当中的成分并不感冒外，即使确实”对症下药”了，因为剂量、人体吸收、外界刺激等问题，起效也会比较缓慢，远比不上静脉注射扩张速度，以半年为单位的长期连续服用才比较能看到效果，且一旦停用，大概率会反弹。有额外添加的POLA尚且如此，其他美白丸可想而知啦，所以如果选用了这种方式，请务必坚持一下。
至于葡萄籽精华，在美白方面，效果比起美白丸就更不理想了。葡萄籽虽然也有抗氧化的功能，但是其主导成分事实上为原花青素，这种物质其实对于心脑血管之类的问题更有好处。
豆小豆翻到了比较权威的美国国家卫生研究院下属的国家补充与替代医学中心（NCCIH）公布的相关研究结论：葡萄籽提取物有较大可能对降低心脏收缩压和心率有好处，也有较大可能能够缓解静脉机能不足的症状，对于美容的问题还真是只字未提呢...
术业有专攻，葡萄籽志不在美容，出现美白效果，那也只能叫偶然现象，难怪总能看到各美妆博主推荐完后会表示吃葡萄籽需外加专门的VC粉。
另外，千万不要心急，不要过量服用内服产品，毕竟是药三分毒：
美白丸类产品多含有剂量比较充足的传明酸，会对凝血功能有影响，经期及易形成血栓者、肝病患者都最好不要服用。
而如果开始服用纯度比较高的VC，一定要注意多喝热水，并适当间断服用。长期高剂量（标准：超过 1000mg /天)服用，对泌尿、血栓、胃都有消极影响。
【6】加速黑色素代谢的化妆品
能达到这一目的的成分，目前主要有果酸、烟酰胺两种，由于原理不同，豆小豆这里一一介绍一下：
①果酸
果酸本质上是一种烈性的角质剥落剂，可以快速让角质细胞脱落，存在于角质细胞内部的黑色素会一并脱落，所谓果酸换肤么。
但是目前，没有任何权威机构可以证明其长期的安全性。因此在我国，国家是作出了明确规定的：果酸化妆品中的用量应不大于6%。
如果是敏感肌，别说6%，0.000006%都不要好么。
②烟酰胺
烟酰胺是通过促进表面干细胞加速生成新细胞，从而达到角质剥落的效果。与直接剥落角质层的酸类成分相比，这种成分显然就温和多了，也算是近年来被广泛推荐的美白类产品的核心成分，即使皮肤比较敏感，也是可以安全使用的。
当然，欲速则不达。尽管温和，但是也不能滥用，2%-5%为比较理想的剂量，超过5%就可能出现刷酸过量问题。【目前正规三甲医院常用的也是4%的烟酰胺凝胶哟。】
Part 3 一些豆小豆不推荐的操作方法
【1】美白针
豆小豆很懂你们哒，是不是一看到本文标题，你就想到了这一Part啦？毕竟美白针也算大名鼎鼎啦，诸女星更是把其说的神乎其神，夸的天花乱坠，连黑肉可以完全变日光灯这种话都敢讲：
对此，豆小豆只想娜娜上身：你清醒一点啦！！！！
美白针功效没有那么神奇！！不能把小黑人变成小白人，不是漂白剂，只是还原剂，只能把你的肤色还原到你自身肤色的上限白！【上面已经说过了上限白怎么判断啦，好好阅读的仙女想必已经知道了！】毕竟，正常美白针的主要成分也没有什么太特别的，无非也就是上文提到的：传明酸（氨甲环酸）、维生素C、谷胱甘肽等化妆品里也非常常见的成分。
如果你觉得超级神奇，超级有效，只是因为美白针毕竟是静脉注射针，所以里面成分扩散起效很快，毕竟治病也是吃药不行就输液么。
重点来啦...有一个细思极恐的事实是：任何美白针都没有通过我国CFDA备案，也就是说中国食品药品总监督局对美白针的安全性无法保证！
好的吧，如果确实一切都已经无法阻拦你，你已经铁了心非要打的话，请一定要先仔细看看下面的内容：
打完后会有高安全风险的人群：
1. 美白针成分会对肾脏、肝脏都造成很大的负担，打之前一定要检查好自己相关各方面的指标是否可以承受，尤其是肾、肝功能平时就有一些小毛病的人。
2. 与其他有相应成分的化妆品一样，美白针对凝血功能有恶劣影响，孕妇、生理期、心脑疾病患者、身体有伤口或者发炎区域的人群都千万不要使用。
3. 对里面的一些成分过敏，尤其是对谷胱甘肽过敏的人，千万不要尝试，千万不要！！
相对来说，应该安全的操作：
1. 国内注射必须选择靠谱机构，这里的靠谱机构，豆小豆会比较严厉一点，认为是公立三甲医院。是的，虽然没批准上市，但是一些公立三甲医院也可以帮忙调配类似美白针成分的输液瓶。不过也不能马马虎虎的任配任打，往血管里直接去的东西，怎么谨慎都是不为过的。一定要问清楚药里的具体成分，成分尽量也选择品牌药品，必要时甚至需要对方出具不含激素的证明等。
2. 如果不能确定国外的品牌美白针是真货，【比较有广泛好评的名牌有：韩产白玉灰姑娘，日产扶桑C和铂金贵妇美白针】就尽量不要境外注射，遇骗的可能性会比国内高很多。
3.美白针打完后也并不意味着万事大吉了，保养还是非常重要的。一周内最好不要使用含有果酸、水杨酸、祛角质、高浓度维他命c、酒精等刺激性成分的保养品。以及一定要注意防晒！不然真的白打了啊我的亲！
【2】速白类产品
本来是没有这Part的，但是昨天无意中豆小豆发现自己的室友在拼命和她的朋友安利一款速白面膜...豆小豆眉头又一皱，发现事情又不简单...
皮肤新陈代谢快一些也大概需要28天，即使我们使用了包括美白针在内的极端手段，也需要这个数字左右...只能说，真有合理手段能7天速效美白，那发明者应该已经GET了诺贝尔奖好么！
你清醒一点！！黑色素没有那么快离开好不好！！！【再次娜娜上身】
那么那些确实已经展现出了速白功力的产品是为啥呢？一般有以下几个原因：
1. 面膜中含有果酸等强酸类成分，暗沉角质脱落后皮肤显得白了。
2. 严重缺水的角质层补水充分了。
3. 面膜中含有荧光剂、铅粉等成分。
虽然我们祈祷着是1,2，但很遗憾，答案多半是3。
这类成分的人体危害性咱就不说了，那么真的可以达到美白么？
答案是屁嘞，它们只相当于一种覆盖剂，并不能真的改变黑色素，本质和刷墙粉并没有差别。
【3】氢醌
氢醌（hydroquinone）化学名为苯二酚，工作原理是直接扼杀络氨酸，可以说是釜底抽薪，从源头上解决问题，效果自然没话说。以至于很多求白人士奉其为圣经，坊间一度出现了各种“全身都可用氢醌美白”的说法。
But...氢醌真的不算什么“良民“、”乖宝宝”，我国于化妆品卫生规范2007版中作出了规定：氢醌只能使用于人造指甲系统，且仅供专业使用。在其它类型的产品中，是不允许使用的。且2015版《化妆品安全技术规范》也没有帮它解禁，也算宣告了氢醌在我国只能作为药用成分，不可作为化妆品成分。
这一切都因为氢醌与外源性褐黄病具有强关联性。研究已经证实，长期、低剂量地使用（这正是化妆品的使用特点），容易发生外源性褐黄病、色素脱失（皮肤白斑，外观和白癜风类似）等，因此，禁止在驻留型化妆品（膏霜乳液精华）使用；但是短期地、有控制地使用，又可以达到治疗的效果，因此允许它在药物中使用。
注意，并没有抛开剂量谈毒性哦，再次强度一遍，氢醌的风险恰恰在于低剂量长期使用（护肤品），而不是（相对）高剂量间歇使用（药品治疗）！
其实国际上也对氢醌这一特性做了研究，欧盟成员国随之也禁止了氢醌在化妆品中的使用：
目前，世界上依旧在化妆品中采用氢醌成分的只有日本和美国，这两个国家认为只要添加含量不超过2%，就是比较安全的，应该也不是什么无稽之谈。
豆小豆还是要在提醒一下：基于目前的安全评定及现行法律法规，在中国生产、销售含有氢醌的（驻留型）化妆品都是不允许的，国外含有氢醌的（驻留型）化妆品是不会在中国得到批准的，也是不能销售的。所以如果出了安全问题...应该会归咎到个人责任吧...
从波佩雅牛奶沐浴到杨贵妃面脂涂身，从清朝后妃铅粉涂面到现在琳琅满目的美白化妆品...豆小豆相信，美白的探索是肯定不会停的。但是无论怎么发展，请一定要保持一个始终的原则：健康第一，科学第一！不然得不偿失啊！
最后，祝福所有的小仙女，2019白着呢！
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