【习惯】17年第45周：更健康，这个习惯只有1%的人做到！

记Keep健身超过5000分钟！100个人里，只有一个人能做到

3000万人在T1等级

30万人在T8等级

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所长说：

• 如何进行全脑学习？用右脑使用记忆法记忆，用左脑进行回顾。比如，我记忆英语限定词时“先生关袋鼠”音译为“限定词有三类冠词以及各类代词和数（属）词”。然后在刷牙时（离开记忆材料时），就可以回忆一遍这个画面，再用左脑进行死记硬背。如，限定词有the，a，an，零冠词；限定词有the,a，an,零冠词；限定词有。。。。。。。

• 如何提高精神能量？罗素的三大激情观点：对美好生活的渴望，对知识的追求，以及对人类苦难的怜悯。
  
  

  如何补充精神能量？

• 咖啡怎么喝对我的side effect最小？咖啡三有素：有喝，有吃，要快。

• 如何搭建理论体系？一个原则:MECE分类原则。使劲用，可带劲的用，反复的用，往死里用。
• 如何加强理论理解？一个原则：案例分析。
• 如何加强理论记忆？一个原则：建立联系。

• 小幸福：用不用搓脸的洗面奶，净面，再涂点略带微香的护手霜，整个人精气神都好了许多。
• 小幸福：每次晒完被子，满满的都是阳光的味道，我的味道。
• 小幸福：看着自己的活页本，有组织，有内容，丰富多彩，幸福感顿由心生。

• 如何创造美好的爱情？先得有个女票，再有共同的slogan，如早日实现人生的第一个10万RMB，第一个50万RMB，第一个100万RMB，第一个·······。然而两个都没有的人如我。所以，我使用我党的Slogan"为共产主义奋斗"。

• 怎样不做头脑发达四肢简单的理工男？ 举重的习惯：每天三次（早中晚），每次两组，每组单手各30个15斤哑铃。
  记：每天360个举重习惯已经满一百天！
  
  

  举重

• 如何采用非二值化方法评估人才？用概率：比如，在所有同龄人中，我是千里挑一。

• 如何做到“断舍离”?问需求：添置一样东西时，问它能满足什么需求，以及这个需求的周期、需求长短、需求是否可被替代？。因此，我不会买咖啡机。

• 我的人生意义？我是来享受生活的，我要跟未来的女友以及小伙伴们一起为了更多的钱并将长期为了更多的钱而奋斗至2032年。
  更多更长久的幸福，是我跟未来的女友以及小伙伴们的第一追求。（Ps:赚钱永远都是第二重要的事情。）
  更健康的身体和更加积极向上的精神是幸福的根本。因此，必须坚持走可持续发展道路。
  
  

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• 我是什么样的男人？我是一个刷了四年厕所的男人，任何对我跟未来女友以及小伙伴们追求理想有益的事情，纵使他人嫌弃，看不起，瞧不上的事情，我也能做。比如，把厕所刷干净，可以让我们上厕所时，有个好环境，好心情。
  
  

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• 为什么有时候习惯坚持不下去？因为，因为，你有其他想做的事情。比如聊天。记：戒掉手机21天！（只在每周日刷一次手机）