【37】冬季到了，宝宝需要额外补钙吗？

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冬季到了，天寒地冻，为避免宝宝受凉，我们给宝宝穿上了厚厚的衣服，戴上了帽子，尽量少地露出宝宝的皮肤，相应的，他们的皮肤接受阳光照射、合成维生素D的量就减少了。有些父母觉得就要给孩子额外补补钙了。

现在进入了冬季，宝宝钙剂的补充主要依靠奶制品和其它食物，例如虾米皮、芝麻酱、坚果（注意：一定要捣碎后再给宝宝吃）、海产品、豆制品、畜类肉和蔬果等，若有特殊情况如生长过快、早产儿、双胎、低出生体重儿、慢性病儿，可以参考医院保健科医生的建议，额外补充一些钙剂和维生素A+D，可以采取食补与药补相结合的办法。

虾米皮虽然含钙量很高，但是其中含有的盐分也很多，所以在给孩子吃的时候，一定先用温水浸泡20分钟，吃的时候把水分挤干，然后根据孩子咀嚼能力的发展情况，剁碎给孩子吃。尤其是对于1岁以前的孩子，因我们不主张给孩子的食物中添加食盐，所以一定要提前浸泡。

2岁以内的宝宝最好额外补充一些维生素A+D，尤其是在冬天。维生素A+D联合服用除能够加强钙元素的吸收利用外，对于宝宝身高的增长和免疫力的提高都有促进作用。

一般来说，满2岁的宝宝断掉母乳后，会喝些配方奶粉，每100毫升配方奶粉中，含有钙元素大约在100毫克左右，如果他们每天能够喝300-400毫升的配方奶粉，就可以从奶制品中获得300-400毫克的钙元素。2岁以后的宝宝，如果在加餐时，能再喝100-200毫升的纯酸奶，就又可以得到100-200毫克的钙元素，再加上宝宝的一日三餐，那么宝宝每天从食物中的获取的钙元素就可以满足他们的需要量了。在冬季如果再给宝宝吃些维生素A+D可能就更好啦。

如果宝宝日常生活中喝奶制品的量较少，或有其它钙元素不足的情况，建议在医院保健医生的指导下，加服一点钙制剂。