王丁益1230打卡情况【48/90】

打卡日期：2018年/12月 30  /日  体重：41kg  身高：148cm

打卡累计天数：  48 /90

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第二个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（1  ）个，累计（399 ）个。

早睡早起  8：00---22:00      练琴  60  分钟

【加油，逗妈】妈妈第二个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句，  *每天指导拉琴的时候说三句鼓励的话；  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪孩子完成作业，摘录好词好句,练习小提琴，拉琴的时候说鼓励的话，早睡完成

【加油，逗爸】爸爸第二个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取2次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：6:00

【完成情况】

外出办事回来，与大家庭一起共进晚餐，其乐融融。不碰手机  21:00---5:09

【逗哥】今日闪光点

* 利用碎片化时间看书，读英语

* 科技馆排队期间，主动让位给哭闹的小朋友

#父母教练检视#

* 与孩子制定外出游玩的计划，这样在具体的实施方面可以有的放矢，大家的目标感空前一致。

同时提前规划好时间，也可以让孩子对于在多少时间内，完成的工作量有一个自己的预估，减少拖延

*  同时在地铁上的碎片时间读英语和看书，一直是我们家庭坚持的比较好的习惯。让孩子每天都对自己的目标有清晰的认识，对自己能够有多少奶油时间也有预判，是一件无比美妙的事。

【感悟】

凡事预则立，不预则废。

幼儿园身穿演出服