骨头教练
骨头教练

防守训练系统思路

越是接触高水平比赛，比赛的强度，对抗都会让人感叹，球员要达到什么样的水平才能跟上这样的强度。

球员的技术水平，投篮命中率都需要很长时间的积累才能有些质的改变。但防守却是可以从一开始就努力去提高的。

防守的基础

1. 脚步

侧向滑步 后退滑步 上步碎步 跨步 转体 转身

2. 技巧意识

防接球，防突破，防空切，防内线，防掩护，防挡拆，防快攻

3. 团队防守

区域联防 人盯人防守 全场紧逼防守 协防补防

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