有汤臣倍健蛋白粉和3种方法提高免疫力，秋季远离生病！

秋季气温比夏季低，低温容易引起抵抗力下降，让病毒和细菌趁虚而入，引起感冒、上呼吸道感染、肠胃病等等疾病。这时候你需要的是汤臣倍健蛋白粉和以下3种方法提高免疫力。

1、睡个好觉

小孩晚上忙着复习写作业，年轻人忙着玩手机看电视、老人也有自己的小世界，晚睡成了一种普遍的现象。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天发现他们的免疫力下降了30%。睡眠对免疫力的影响非常大，长期睡眠不足，免疫力很容易直接溃不成军。

2、多晒太阳

很多人几乎一整天都是室内，接触到阳光的时间其实很少。每天多晒太阳，不光能促进人体合成维生素D，还有助于提高免疫力。秋季的阳光不会向夏季一样强烈，早上在8点到10点之间，晚上16:00以后的阳光都很宜人，晒个十多分钟左右就够了。

3、多点喝水

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，能够保持身体各项机能的正常运作，能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，有利于提高免疫力。

如果不喜欢白开水清淡的味道，可以加点茶叶泡茶喝。茶叶相比果汁、咖啡、可乐等等饮料热量更少，更加健康，推荐绿茶和红茶。

4、及时补充蛋白质

汤臣倍健蛋白粉改善单一植物性蛋白所提供的营养不均衡的缺点，含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，能够均衡提供9种人体必需氨基酸，氨基酸组成模式与联合国粮食组织所规定氨基酸组成模式相近，消化率可达90%以上。

汤臣倍健汇聚23国营养，汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白来自全球公认的黄金奶源新西兰和澳大利亚，这两个国家四面环海，几乎无工业污染，所出产的乳清蛋白蛋白质含量丰富，是公认的优质蛋白。

汤臣倍健蛋白粉中的大豆蛋白来源于东北，经过检测机构严格甄选非转基因大豆分离蛋白，确认不含转基因成分。

每天舀一勺子汤臣倍健蛋白粉倒进温开水中，轻轻搅拌，把这散发的豆香味的汤臣倍健蛋白粉喝下去，就能补充蛋白质，提高免疫力

汤臣倍健蛋白粉和3种方法，帮你提高抵抗力，秋季少生病。