血淋淋的教训来自美国这位男麻豆，他的名字叫做Jeremy Gillitzer。
2008年，美国明尼苏达州，与厌食症及易饿症搏斗25年的世界上最瘦的男子之一Frail Jeremy Gillitzer去世。十年前，他以健壮的身材和强健的筋肉成为广受仰慕的男模特，但不幸的是，这一切被使他苍白、憔悴几乎皮包骨头的疾病给破坏了。现年36岁的Jeremy，体重仅有82斤，他的外貌令自己要作呕，但是勇敢无畏的Jeremy还是在网上写博客告诉别人他日常的事情，希望告诉其他人他的骇人听闻的饮食紊乱症状。
他从小其实并不瘦，是个小胖墩儿，但是因为体重原因经常遭受同学们的欺负。
他生前身材好的时候拥有6块腹肌，身材完美。但是却因为过度节食，患上了可怕的厌食症，可能很多人都在幻想，如果我能有短暂的厌食症多好啊！体重马上就减下来了，不过首先，患厌食症就不是什么容易的事情，想要治好就更难了。
当他决定保持良好身材的时候，他选择了不正确的方式进行，那就是阶段性，不定时的节食计划，这样的计划最终导致了厌食症的发作。
但是，作为模特，他为了保持良好的身材，并没有过多地考虑厌食症的问题，长期下来就瘦的不成人样了，最终他终于接受了自己患有厌食症的事实，当然他也努力过，强迫自己进食，并进行训练。
但最后他还是没能挺住，于2010年与世长辞，当时，他身高175，但是体重却只有39公斤。
令人更加悲痛的是，模特圈由于节食问题换上厌食症的人实在是多，你看到的这些图片就是由于过度节食最终患病的人。照片惨不忍睹。
有人觉得：这有什么大不了的，少吃几顿饭死不了吧，别吓唬我，不至于要我的命，你说的太邪乎了。但是，每个人的体质不同，基因也存在差异，可能对于某些人来说那没问题，但是可能对于你来说就会演变成可怕的厌食症，甚至是身体代谢紊乱。你敢确定你就没问题吗？
2008年米兰春夏时装周期间，意大利全国展开了一场反厌食症运动，声势浩大。2007年9月，意大利一些城市的街道展示了巨大的宣传照片：法国模特伊沙贝拉·卡洛骨瘦如柴，大眼无神地望着远方，眼神中充满了迷茫，照片上意大利语写着：“反对厌食症”。
以下图片节选自YOUTUBE视频网站——《不吃饭，我们身体会变成什么样呢？》的视频。如果你不想吃饭会怎么样呢？
为了保证大脑的正常运转身体不得不把大约25的糖原直接供给大脑。没办法时候大脑是司令呢因为他说了算然后他再把剩余的糖原通过血液的形式运输到肌肉和身体的其他内脏之中。
但是由于身体没有吃东西也就没有能量还有我们的大脑进行运转因为我的身体累所储存的糖原是有限的所以当身体内的汤圆不够用大脑就开始觉得受到威胁了如果再不吃点东西你的大脑就开始愤怒了因为它太饿了他开始操控你的情绪开始生气。
当然在这个过程当中也会有部分脂肪的消耗。在未来的6-12小时内如果你还不吃点东西，那身体只能想办法再找其他的分解能源物质进行分解。最终，他们找到了脂肪没错就是囤积在你身上最懒惰的脂肪，脂肪于是就被分解掉，产生了酮体还有脂肪酸，为大脑进行供能。
但是因为我们的大脑非常神奇他不吃脂肪酸这一套必须要有糖的参与她才肯吸收脂肪酸所产生的能量。所以，这部分所产生的酮体所提供的能量也不能满足大脑的需求。
既然脂肪那么大脑有为了保持正常的运转只能再找其他的能源物质最终身体还剩下什么呢对了你还有一身的肉一身的肌肉那些都是蛋白质蛋白质最终进行分解就会产生氨基酸，通过糖异生过程会产生葡萄糖。
所以这就是为什么很多人患了厌食症之后就会骨瘦如柴因为他连身上最后的肌肉也会消耗光了身材也不再完美。
一到两周之后如果你还继续维持这种状态没有物质为你提供维生素或者是无机盐那么我们的免疫系统功能也开始下降心脏也傻了眼因为他完全受不了这样的侵害那么注意中身体如果还想获得能量要怎么办呢只能自己自足了于是他就得春节自己唯一能分解的身体组织，最后的最后就是无法分解...你就归西了。
而且有些人本来平时锻炼多少肌肉体积越小那么急汤圆储备自然会比其他运动的人还要少脂肪又不足于是身体就会比预想的状况更早进入这样的不良状态。
其实减肥真的可以不必这么残忍
对自己好一点吧，成功的减肥方式都是从控制饮食开始的，我说是控制，不是禁止。
我们说的饮食控制不等于不吃。饮食方面的控制其实就是我们在现有的饮食习惯基础上，稍微做一点点调整，每天改变一点点，那么日积月累，你的饮食习惯自然会有一个非常好的改善。最后逐步达到减肥的效果。
1、适当减少能量摄入，不吃多不吃撑，七分饱微饿的状态刚刚好。
2、合理摄入水果蔬菜之类的事物，热量超高的薯条汉堡或者其他垃圾食品就果断拒绝吧。
3、时间久了自然就会达到效果了，罗马不是一日建成的，相信你的肥胖也不是一天造就的，所以你要有耐心，还有就是坚持。
4、不要放弃自己。
5、如果想要更快见效，当然还要进行适当的运动训练哦。
-END-
作者：高大胜，7年时间服务7个队伍
50个奥运冠军的国家队体能训练师
手绘好且会打爵士鼓的摄影师