比乐康 科学证实幽默和健康指数同时递增

 

幽默是什么？

让人捧腹的段子，

饱含深意的冷笑话，

包袱不断的脱口秀。

你身边有幽默的人吗？

比乐康：世界百转千回，变化的是皮相，不变的是内在。

列宁曾说：幽默是一种优美的、健康的品质。

打开屏幕，幽默的综艺往往更能吸引注意力；谈恋爱时，有趣的小伙会很快俘获姑娘的芳心；人际交往，有高情商的段子手会平添许多乐趣。

科学研究发现，富有幽默感的人通常乐观向上，能以平和的心态和积极的行为去应对挫折与挑战，缓冲了生活应激对身心健康的伤害。

幽默带来的笑口常开，有利于放松肌肉，促进血液循环，增强免疫力，还有止痛的作用。

当然，幽默最显而易见的好处是它能让人富有感染力，使周围的人感到放松自在，易于增进彼此的好感，收获良好的人际。

你的幽默很“生硬”

很多人努力让自己拥有幽默的特质，但也有人弄巧成拙，误把嘲弄、讽刺和过度自黑当成幽默。比如：

以他人的外形、喜好或糗事为笑柄；

不尊重女性，满嘴露骨甚至性骚扰的荤段子；

言行夸张，极力贬低自我，费尽心思取悦他人……

心理学研究中将这些不当方式称为“粗鄙淫秽幽默”和“矫饰贬抑幽默”。

前者不顾他人感受，喜好粗俗淫秽笑话，嘲弄他人；

后者本身不善于运用幽默，但为了博人一笑或得到他人支持，用自我贬抑、牵强附会来逗笑。

这些都是对幽默庸俗化的理解，常让场面变得非常尴尬，让人觉得这样的“幽默”很生硬。

幽默需要“加点料”

很多人为了提升自己，一直在寻找真正有益的幽默感。终于，历经了重重考验，度过了各种瓶颈，发现了幽默感需要具备的两个特质。

自我提升幽默

以乐观态度面对人生，比如身处困境时用自我解嘲来寻求理解与慰藉，带有一种释然情绪和放松状态，既处理了难事又不伤及他人。

这种幽默中透着自信的激励方式，也透露出乐观、豁达的人生态度。

人际增进幽默

在人际交往中显露真诚又不失风趣，善于在现实中捕捉和创造滑稽有趣的内容，往往在调侃间不经意夸人、捧人，带来欢乐的同时还让对方感觉舒服。

当然，这两者不易达到。积极幽默源于生活的积淀和智慧灵光的迸发，与人格特质、生活态度及人生经历有关。

培养自尊自立、乐观豁达的人格

对新鲜事物保持好奇心和接纳的态度

不断尝试、拓展人生阅历，对社会万象与世间百态多观察、多思考……

这些都是幽默精神的源泉，让人更敏锐地捕捉生活中的滑稽之处，也更有勇气笑对自身的弱点和生活的无奈。幽默也有“技术含量”。

在技巧方面，可以模仿学习幽默的榜样，多与乐观豁达、开朗幽默的人接触，适当观看、阅读幽默节目或书籍，从中总结幽默的素材、逻辑与适用对象，以此摸索出与自身语言、行为与性格特点相契合的幽默表现方式。

拥有真正的幽默，就如同过坐过山车一般，从心底里佩服勇敢的自己。之后你会发现，令他人快乐是一件幸福的事。

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