Day1+7组96号王楠+《学习力》2

今天阅读的是《学习力》这本书的第一章和第二章，选取了其中我最关心的，也是和我当下需要解决问题最相关的三个小标题段落精读。

对于精力管理，个人角色管理和如何实现日复一日的精进方面有了更多的了解。

【旧知】

其实这三个方面的问题可以放到一起来看，就是我当下面临的一个问题。

1.在个人精力管理方面，我会重视主动休息和被动休息这两方面。自从有了午睡的习惯后，下午的工作效率比之前要好不少。然而，晚上我很早就困了想睡觉，或者即使坐在电脑旁，工作效率也不高。

2.在个人角色管理方面，我应该是一直没有明确的区分的这种。我会要求自己主要去做一天的工作安排，闲暇的时候，或者累了换换脑子的时候我才会主动陪女儿玩会，因为还在假期，我们回家来后她最近几天也会有一些情绪。

3.在一天的工作安排上，我会把几个大部头的事情都安排优先完成。这样有的时候完成一件的效率并不高啊，心里面还想着快点啊，还有其他的事情呢，或者都完成了就可以陪孩子玩了。

【新知】

1.去了解什么样的食物适合自己的身体，开始有意识的改善饮食结构。饮食结构的改善也会有助于个人的精力管理。

2.绘制人生角色饼图。真正的看清每个角色的重要性，去合理分配权衡时间。

3.大青蛙，小青蛙交替安排去完成。

【行动清单】

按照时间顺序安排这一天，每一件事情都尽量有先后顺序，同时，去提升效率，先刻意练习。比如，早起阅读的时候就安排1个小时搞定，那在这个时间高效的去完成。阅读1个小时后，就要安排轻松一些的事情，和孩子一起吃早餐，做家务。然后再去开始其他的事情。