站桩第29日：一点《易经》学习笔记（我的腰椎康复日记20181115）

按照倪海厦老师的说法，最重要的三部经为《易经》、《黄帝内经》、《神农本草经》。

我最近在翻看《易经》，显然是读不懂了，就陆续在听一些讲解，现将一点点读书、听书笔记记录如下：

1、 易经是中华文化发祥地，由上古时期的伏羲、中古时期的周文王、近古时期的孔子陆续完善，成为中华第一经。

2、 据说目前70%的成语都来自于易经，比如：存同求异、与时俱进。

3、 八卦的八个卦有很多寓意，可以有很多解释。其中一种解释，说八个卦代表了月亮的阴晴圆缺，感觉还挺有意思的。震 ☳，下玄月，有一点点阳；兑 ☱，下玄月，阳生长；乾 ☰，十五，满月；巽 ☴，上玄月，阳在消退；艮 ☶，上玄月，阳消退得厉害；坤 ☷，三十，全是阴，当天看不见月亮；坎 ☵，阴中有阳，傍晚的时候，天快黑了，太阳还没落山，月亮已经升起，日月同辉；离 ☲，阳中有阴，早晨的时候，太阳已经升起，月亮还没落下，日月同辉。

我慢慢读，有心得再和大家分享。

一、站桩第29日感受

昨天站桩时间：上午30分钟，合计30分钟。

上午：
抽空站了30分钟。

晚上有点累，感觉早点睡对身体更好，就早早入睡了，没有进行睡前的例行站桩。

站桩总结：没有记录，就没有发生；拥有记录，就拥有比较。自从有一天创下30分钟的最低记录以后，第二次发生只站30分钟的情况，心理压力就小了好多。这样是不好的，每天要争取尽可能站得长一点，不能屡创新低。加油！

以下是我站桩29天来的站桩时间分布，我将每天发布站桩时长和心得作为一种打卡，监督自己。

没有记录就没有发生——百日筑基第29日

二、2018年11月14日腰椎间盘突出治疗记录及康复感受

经过晚上的好好休息，站桩，心理调整，饮食调整（我现在争取晚上吃得尽可能少一点，午餐也尽可能清淡一点），左腿神经压迫有明显的改善。要持续加油！

（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）

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