刻意练习训练有感（3）

这是一篇迟来的练后感，最近刻意练习的作业交的迟了一点。但是感想还是有一些，而借着今天是交作业的机会整理了汇总一下，以为后事鉴。

一是刻意练习所练习的内容是知识以及技能，所谓知识及技能，就是需要定期不定期订正以及训练的。单单靠一次或不成体系的打鱼晒网是不能实现的。这一点在最近迟交作业了以后，尤其是中间隔断一天了以后再去练习时就特别有感觉。对感想的整理也是刻意练习的一部分。

对于前段时间的刻意练习，自我介绍部分进行重构，首先是以中文的方式写出一篇介绍，长度在每段200字，一共有四段。然后的一个阶段就是把这些中文改成英文，然后对于这些英文进行大声的刻意的诵读，在可以诵读的基础上，在进行刻意的背诵。

由此产生的第二点就是刻意练习的阶段性，通过对于自我介绍的分段，来体现不同阶段的练习。首先感受自己最习惯的中文表述与英文表述的区别。通过翻译、书写，以及反复朗读，来初步产生，对由中文变成英文的初步刻板印象。这一点上，自我介绍的前期部分和后期部分通过不同要求实际上是实现了一个由易到难的过程。在自我介绍的前半部分，关于出生、关于自己的家乡，跟后半部分的关于生活和关于未来相比，前半部分比后半部分要熟悉，而且是层层递进。所以难度的层层推进，由熟悉到陌生，也是一个阶段刻意练习的两个部分。

第三个方面，读与背的区别在于，有字与无字，有脑与无脑。通过背诵，由少量到整篇逐步实现无脑阅读到有脑演说的难度跨越。刻意练习就是通过不同的时段，不同的阶段重复以及难度的调整，实现由无脑到有脑的知识内化和技能内构。

第四个方面，本次的刻意练习，通过中文、英文、朗读、背诵，拆分、整体，对这一段文章前后有意识的近一百次练习，实现对10000次刻意练习的十分之一功效。这也不是本次的全部，真正要达到自律下的最高刻意练习要求，总次数还可以放大三到五倍，不同的难度，不同的次数，不同的刻意度，也会产生不同的效果。

第五点，一个班级，一个互联网络下组起来的刻意练习班，有一部分符合刻意练习的环境要素还没有更好的办法实现，松散的结构下两到三人一组实现刻意练习的最有效沟通，也是让刻意练习走得更远的一个结构性基础。然后基于这些基础，班级管理也可以适度宽严相济，这就是一个以刻意练习为中心的网络结构体。

我期待与我的战友一起走下去，一起走得更远。

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