请父母注意 癌症盯上了儿童

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作者：清谈客（tomua）

世界卫生组织数据显示，癌症已成为儿童第二大死因。而在我国，儿童癌症的发病率近十年以每年2.8%的速度增长，远高于发达国家。而儿童承载着一个家庭甚至国家的希望，我们必须关注儿童癌症，首先就要了解儿童癌症的科普知识。

近几年新闻报道发现，7个月小男孩神经母细胞瘤，1岁白血病、2岁小男孩肺癌、5岁小女孩肝癌、6岁小男孩胃癌、6岁女孩乳腺癌、9岁女孩卵巢癌、10岁女孩直肠癌、14岁男孩胃癌……很多父母无患癌家族史，孩子却小小年纪患上癌症，这是因为我们一直在忽视。这些触目惊心的数据都与不良生活方式脱不了干系，也与父母的溺爱和大意息息相关。事实上儿童全身各个系统还在生长发育中，更容易遭受癌症的侵扰，而且病程发展快，病情也会更严重。

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1、膳食不合理

父母放任不管，小孩想吃什么就吃什么，特别是常吃碳酸饮料、腌制食品、辛辣食品、熏制食品、油炸食品和含有添加剂的加工食品等不健康食品。不仅不讲究膳食的科学性与合理搭配，还不注意吃的方式、方法和时间。

对策：按时按量喝水、吃饭，以粗粮为主，多嚼慢咽，严格控制不健康食品，每天一小把坚果和1杯奶当零食，多吃当季新鲜蔬菜水果，特别是甘薯、芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、荠菜、雪里红、西红柿、大葱、大蒜、黄瓜、白菜、大豆等具有抗癌防癌的蔬菜水果，合理膳食。

2、营养不均衡

营养失衡是产生疾病尤其是癌症的温床。很多小孩母乳喂养不足6个月，会导致小孩的免疫力低下，另外加上小孩挑食偏食严重，满足不了儿童生长发育的需求，营养失衡甚至严重缺乏，癌症的发病几率不高才是怪事。

对策：首先母乳喂养至少保证6个月，注意荤素合理搭配，清淡为主，特别是每天要变换花样，菜式丰富，让小孩不会挑食偏食，适量摄入盐，控制糖、蛋白质和脂肪的摄入，保证营养均衡。

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3、环境不安全

环境污染（特别是雾霾、汽车尾气）、家装污染和吸二手烟对儿童的健康构成多种危害，不仅会导致多种癌症的高发，还会大大增加其他疾病的发病几率。

对策：雾霾天尽可能少外出，实在要外出要带上口罩，还可防止吸入汽车尾气，阻断癌症诱因的发生。有条件的家庭可以每个房间放一台空气净化器，可以净化一下室内空气。要特别注意甲醛和氡及其子体等致癌物，一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，会慢慢散发出来；空调环境下容易生成致病菌，所以每天必须1-2小时开窗换换室内空气。另外，在室内不吸烟，使用天然气时（也会产生氡及其子体）必须常开抽油烟机，防止二手烟和油烟对健康的危害。

4、少运动

父母没做好榜样，天天在盯手机、玩游戏，小孩也跟着学，缺乏运动，会造成体质与免疫力下降，疾病乘虚而入。

对策：父母回家后手机放一旁，尽量安排出时间，每天带着小孩出去晒个15分钟太阳，步行1小时。周末安排爬爬山，到野外呼吸一下新鲜空气，培养良好的运动习惯。

5、少父母关爱

父母心理压力过大，或家庭矛盾多，睡眠质量不高，不关心小孩，导致小孩心理畸形发展，也是癌症增多的主要因素。越来越多临床病例表明，癌症的发生、发展和转移过程中，心理因素往往具有非常重要的作用。

对策：夫妻不要在小孩面前争吵，在不明确夫妻关系的前提下建议不要生小孩，小孩最好在良好的家庭氛围中快乐成长。多关心小孩，特别是小孩有不舒服时，要及时了解情况，制定对策，控制在萌发状态。睡前帮小孩按按摩，讲讲童话故事，让小孩睡足9-12小时觉。

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附：世界卫生组织防癌要则15条

1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，是一种强烈的致癌物质。

2、少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，因为这些食物可产生一种致癌物质——亚硝酸胺。

3、不饮酒，特别是不饮烈酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃、肠粘膜，可能致癌。

4、不吸烟，烟尘吸入气管和肺中，危害比空气污染大5万倍，烟雾中有多种致癌物质。

5、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

6、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西，吃前要充分洗净。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤发展。

8、不要用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一种致癌物质。

9、不要过度晒太阳。在阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作用。

10、不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物、不喝过烫的水。国为它能刺激胃粘膜上皮细胞，破坏粘膜屏障的保护作用，给癌变以可乘之机。

11、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

12、多吃新鲜蔬菜、吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过胖，这样可以减少癌症的发病率。

13、不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素等。这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病造成机会。

14、有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗、防止癌变。

15、有阴茎过长的成人或儿童，要及时切除，环状切后，可防止阴茎癌。

作者清谈客（tomua）系高级健康管理师，21年多大健康行业高管经验。