2018年11月5日至11月11日

2018年11月5日至11月11日
1.早睡：3/7 （周一上课，周五陪娃看电影，周日约朋友聊天）
2.运动：周跑步5次，至少30分钟/次 6/5（多了一次嘉许）
3.晨间日记清单 （未养成习惯，下周加油）
4.练声 ：绕口今+口腔操 一周7次，至少 10分钟 7/7
5.晨读打卡：一周7次 7/7
6.认真学习时间管理100讲，20天前每天一讲，做到输出感想 每周7次 7/7（感谢输出未做到极致，下周继续）
7.阅读并口述亲子沟通教育书，每天阅读半小时，每周7次 5/7（下周继续加油）
8.每周演讲线下或活动线上输出一次！1/1（头马俱乐部）
反思：
晨跑：坚持在半个小时以上，一天的精神状态特别好，下周继续坚持！
晨读：也有提高，在晨跑时练声，感觉朗读有力量，但平翘舌还是要加强改进。
时间管理100讲：就是管理好精力，很多软件不懂得运用。
亲子沟通的教育书：没有做到半小时阅读，这周坚持养成习惯。
头马演讲：没有准备演讲的材料，在自我介绍都没有说好，坚持演讲的机会。
下周要改进的地方：
1.早睡10：30结束一切 希望做到5天 0/5
2.有分享的机会就要开口。0/2
3.每天坚持阅读亲子的书。0/6
4.每天坚持看字典半小时。0/7

图片发自App

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