【0903晨读感悟】都市焦虑症

今天，你焦虑了么？

曾有段时间，焦虑被当成是一种都市流行病，就好像焦虑就代表想的多一样。

然并卵。

在我很小的时候，就深深地体会过焦虑的感觉。

小时候，能吃个冰淇淋是件很奢侈的事儿。然而有一次，我因为表现好刚为自己赢得一个大大的甜筒，却因为只关注于手中的甜筒而忽略了脚下的楼梯，一脚踩空，我的心情就随着甜筒落地而沉入谷底。我难过，我委屈，却没办法挽留“夭折”的甜筒。从那以后，手里便不再敢拿很“脆弱”的东西，经常在端菜盘的时候幻想自己随时会摔倒，随时会失去什么。

诱人不？哈哈

就这样，我变成了一个焦虑又悲观的人。

而工作中，让我焦虑的事儿更多。

比如临近截止时间的工作任务、新增的紧急工作、工作量大的工作、同事不配合的工作等等，经常让我陷入焦虑中。

焦虑得快疯了

焦虑在动画中也有体现，电影代表人物：火影中年幼的小樱，在刚喜欢佐助时是有很多内心独白的。

年轻真好

而有效的减少焦虑带来的后果，可以通过有效重写规则来缓解焦虑。用现实的看待事物、将结果正常化、放开控制、拥抱焦虑的步骤可以让我们更好的直面焦虑，直面自己的问题。

如果依旧无法控制焦虑的产生，不妨通过写情绪日记、“正念”练习、寻找积极的反馈和锻炼的方法来解决焦虑。

克服焦虑的关键，在于直面它、允许它发生，并通过不断练习慢慢与它和谐相处，帮助自己摆脱“我焦虑得头发都掉了”的状态。

今天，你还焦虑么？