R26--最有效的防止“半途而废”的方法！

“失败只有一种，就是半途而废。”

【 R 】

安德斯·艾利克森（AndersEricsson）;罗伯特·普尔（RobertPool）.刻意练习：如何从新手到大师(Kindle位置2882-2885).机械工业出版社.

心理学家本杰明·布鲁姆（Benjamin Bloom）曾管理一个研究项目，该项目研究不同领域和行业中许多杰出人物的童年。结果发现，这些杰出人物在孩提时代，其父母曾想尽各种办法防止他们半途而废。

特别是，有几位杰出人物曾提到，他们年幼时出现生病或者受伤的情况，在很长时间内某种程度地影响到他们的练习。等到他们身体终于痊愈并恢复练习时，很难达到生病或受伤之前的那种水平，因此感到十分沮丧，只想放弃练习。他们的父母告诉他们，如果真的想放弃，可以放弃，但他们首先需要继续练习下去，以恢复到他们生病或受伤之前的水平。而这发挥了作用。过了一段时间，等到他们恢复了以前的水平时，他们意识到，他们实际上可以继续进步，他们面临的障碍只是暂时的。

信念十分重要。如果你不再相信自己可以实现某个目标，要么是因为你的水平已经倒退了，要么是因为你陷入了停滞阶段，此时，千万不要半途而废。和你自己达成一个协议，你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你不会放弃了。

WHAT：

避免“半途而废”的有效方法是：要求自己在放弃之前，努力达到曾经的最高水平，或者超越目前的停滞阶段，而后再决定是否放弃。

WHY：

1、为什么这个方法会奏效？

大部分导致半途而废的罪魁祸首，实际是暂时性的障碍。一旦能够超越这个暂时性的障碍，练习者就会丢掉放弃的念头，重新回到进步轨道上来。所以这个方法实际上是要求练习者做一次检验：是真的想放弃，还是因为畏惧暂时性障碍想要逃避？

2、执行这个方法需要哪些条件？

这个方法的优势之一在于非常便于操作：不需要决断——继续练习是唯一的选择；不需要其他技能或者外界推动——按照原有计划练习即可。唯一需要练习者付出的，是一段不长的时间。

3、在其他领域是否有类似的实例？

我早年读刘墉的书时，对两个例子印象深刻。
第一是超音速飞机在接近声速的时候会出现抖动、震荡等不稳定的现象——就像遇到一面“音障”一般，而超越声速之后这种现象则会消失。
第二是在马拉松赛跑的二十多公里处，参赛者很多会遇到力竭、腹部不适、口干舌燥等极端体验，而一旦坚持一段时间，这种不适感会自然消失。
所以由此可见，只有勇于跨越暂时的停滞状态，才能进入新的境界。而进入新境界之后，之前的障碍都不值一提了。

WHERE：

当我们产生放弃念头的时候，就可以用这个方法做一次检验：是真的想放弃，还是因为畏惧暂时性障碍想要逃避？

HOW：

当我们产生了放弃念头时，执行以下步骤：
1、我为什么会产生放弃的想法：因为自己的水平倒退了？还是水平陷入了停滞状态？
2、（1）如果水平倒退了：练习一段时间，恢复自己的最高水平；
（2）如果水平停滞了：通过练习，让自己能够超出当前水平一小步。
3、决定是否真的要放弃。

【 A1 】

案例1——半途而废

我从小非常喜欢画画，还参加过一段时间培训班，但是在10岁之前就放弃了。现在分析，我当时放弃的原因有两个：老师的素描教学过于枯燥、学习素描之后我迟迟见不到自己的进步。其实如果我当时再努力一小步，让自己看到进步，就不会放弃。很遗憾，由于自己当时没有能力疏导自己的情绪，所以绘画热情就在“临时性障碍”面前熄灭了。

反思：

如果重头来过的话，一来我可以选择自己感兴趣的方向或者老师来学习，二来我会调整自己的预期，让自己努力到看到进步，这样我就不会半途而废了。

案例2——成功坚持

参加“拆学学习法训练营”期间，正是我密集加班的时期。当时我遭遇了几个困难：每天早5晚7，只能在开车时听课；课程容量大内容深，要听2-3遍才能充分理解；除了听课之外，还要及时完成作业。尤其是第五课的作业分析《薛定谔的挂科》，全程需要动脑筋积极思考，还非常耗时，我当时就产生了放弃不做的念头。

不过后来我转念一想，就算是想放弃，自己也有了一点做作业的思路了，不如直接写出来，即便作业不及格，也算是记录自己现阶段的水平了。结果我在写出来之后，不由自主地去参考了其他成员的作业，然后收听了老师的点评，之后又重新回顾了第五课关于知识体系建立的内容。当我充分理解作业的意图、掌握相关课程内容之后，我感觉自己的认知水平又提升了一个层次，并不觉得第五课作业很难熬，也没有放弃写作业的想法了。

反思：

我之所以能够成功完成训练营的全部作业，其实就是因为当时多努力了一步，而后一切都变得自然而然起来。

生活中的障碍大多数都是“临时性”的。有时候我们觉得不可逾越的沟壑，其实就是一条小河沟。

同类经验：我中学时参加中长跑，每次到赛中都非常难受，但是经过这个阶段之后，每次都能顺利完成比赛，还有不错的成绩。

【 A2 】

1、目的：

练习以下方法：

HOW：
当我们产生了放弃念头时，执行以下步骤：
1、我为什么会产生放弃的想法：因为自己的水平倒退了？还是水平陷入了停滞状态？
2、（1）如果水平倒退了：练习一段时间，恢复自己的最高水平；
（2）如果水平停滞了：通过练习，让自己能够超出当前水平一小步。
3、决定是否真的要放弃。

2、行动：

S：今年年初我尝试了手绘笔记，还参加过果妈组织的绘画小组。打算通过练习，使自己恢复今年年初的水平，之后再决定是否真的要放弃手绘。
M：每周至少画一幅手绘笔记或者思维导图；
A：耗时2个小时，可完成；
R：可以借此展现自己的拆书和读书成果，还可以在朋友圈炫耀；
T：8月31日前积累4幅作品。

3、检查：

4幅作品都已经完成了吗？水平恢复至年初状态了吗？我还想放弃绘画吗？
如果水平不能恢复至年初水平，重复上述行动步骤。