皮皮大
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生活随笔1_《努力，是为了可以选择》

自古以来，人们都说鱼和熊掌不可兼得！但我想说，健身和美食却是可以兼得！

目前，我正在国内某985高校读研，身高175的我，体重多年来维持在62-65公斤之间！在我读大学本科的时候，一直以来我都想拥有那诱人的胸肌，腹肌！每次看到电视里那些国内外健身达人们的身材，我就羡慕不已！于是在研一的时候就下定决心，我要开始健身！最开始的我，对于健身什么也不懂，完全是个门外汉！健身对于我来说，好像有些难入门！最开始，我主要是收集各种各样关于健身的视频和图片！过了大概一个礼拜，我确定了几个锻炼腹肌的动作！在某宝上买了一个瑜伽垫和腹肌轮，于是乎我的健身之旅就此拉开了序幕，地点就是自己的宿舍（刚开始太瘦，还不好意思去健身房，还有就是健身房的器材我还不知道怎么用）！开始我给自己制定的锻炼时间是45分钟，主要是练腹肌和胸肌！我的动作有两大块，一块关于胸肌，主要是做俯卧撑20个；另一块就是关于腹肌，有5个不同的动作，例如卷腹，悬腹蹬腿（还有几个的名字专业术语不知道怎么写）等，每个动作18个，分为3小组，每组6个，间隔3秒；每个动作之间隔6秒！胸肌和腹肌的动作每次做3组！就这样基本上我每个礼拜锻炼至少4次，我坚持了3个月！曾经，我也想过放弃，当手臂酸的时候，动作真的起不来的时候！可当我想到自己坚持了那么多天，想到那些自己羡慕人的身材，我都会坚持下去！多日以后，果然自己的身体发生了很大的变化：手臂变粗了，胸肌也慢慢地凸显了出来！

关于健身，许多人都说健身是3分练，7分吃！这句话足以说明：“吃”在健身过程中扮演着多么重要的一个角色！自从迷上了健身，我的饮食慢慢地变得非常规律和健康！油炸的东西，我不吃；重油重盐的食物，我不吃；甜食，我不吃；9点过后的夜宵，我不吃！这是我一直坚持的！还有就是健身的人，基本上都不会选择吃猪肉，都会多吃牛肉，鱼肉，鸡肉！因为它们蛋白质含量高！与此同时，我还选择了适量地吃坚果，我都会间隔一段时间在网上买杏仁；除此之外，健身的人也要注意少食多餐，基本上7点半，10点，4点和5点半就是4个重要的饮食点！平时，我会买一些面包和香蕉带到实验室！尽量不要让自己有饥饿感！在如此严格的饮食控制和长期的坚持之下，我慢慢地爱上了健身，自己也越来越精神！体重也正在向130靠近，整个人都精神了许多！

一段时间过后，同学见到我都说我变化很大，人精神了，皮肤也好了很多！所以，我想说健身和美食可以兼得！只要你有毅力，只要你肯坚持下去，你就会看到更好的自己！努力，是为了可以选择我们更加希望的美好的生活！

健身，是为了遇见更好的自己！

努力，为了可以有所选择！

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