碧森简书
碧森简书

高绩效教练

这一次读《高绩效教练》这本书，除了实用的GROW模型外，有两个细节重新引起我的关注，在此提醒自己再重点学习。


第一：觉察力，教练必须要有足够的觉察力来了解自己在做什么，能倾听、观察、理解。我们自己的心理历程和偏见----无人能够避免----会影响我们的沟通，所以，教练应认真监控自己的反应，做到客观公正，避免情绪和判断。

第二：反馈，无论教练拥有多么清晰的感觉，都值得一次又一次地反馈给客户并总结要点。这会保证正确的理解并让客户放心地知道他被完全听到和理解了。同时，也让客户有第二次机会重新核实他所说的真实性。


实战部分：

开学临近，和孩子们来了一场20分钟的家庭会议，开篇感恩，提出议题，如何愉快地玩游戏且完成暑假作业，头脑风暴，达成共识，小游戏结束。

以下截取主要部分做成导图：

高绩效教练_第1张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(高绩效教练)

  • 2026世界杯会有AI教练吗？深度探讨体育AI的未来 东奔西走的小喇叭 人工智能
    随着人工智能在医疗、金融、工业等领域广泛落地，一个耐人寻味的问题也出现在体育圈内：2026年的世界杯赛场，会不会出现“AI教练”？乍一听像是科幻小说的设定，但从目前技术发展和产业趋势来看，答案未必是“NO”。本文将从三个角度，带你理性探讨体育AI的现状与未来可能。一、AI在体育的落地现状：它早就上场了别说“教练”，AI早已参与了现代体育的多个流程：数据分析：通过xG（预期进球）、xA（预期助攻）、
  • AI Coach重塑教练实践：如何让AI员工在领导力培养中真正发挥作用 HR小何 人工智能
    生成式AI的普及真切地改变着现代组织运作方式。德勤数据显示，全球生成式AI使用率在一年内从55%上升至75%。AI员工正以“助手”、“专家”、“教练”等身份，全面渗透到企业各类工作流程中。在人才发展领域，AICoach正逐步成为“教练资源”的补位者甚至升级者，为管理者提供更高频、更个性化、更沉浸式的能力发展新方式。一、教练资源稀缺：AICoach成为突破瓶颈的关键力量当今企业正加速转向“赋能式管理
  • 【AI+安防技术革命】物联网创业避坑指南：从200万沉没成本到0元启动的启示！ 商业智慧经 物联网
    【创业生意经】巴菲特说"投资要选择长长的坡道和湿湿的雪"，选错赛道的创业者就像推石头上山——累死累活还容易砸脚！今天给你看个活生生的对比：一．血泪案例：传统健身房就是个吞金兽！想开家像样的健身房？300平场地年租金30万起，器材采购少说50万，教练团队每月工资5万+，没200万本金根本不敢碰！更可怕的是会员卡卖不动就血亏，经济不好多少老板赔得只剩哑铃？而格行视精灵室外摄像头搞的是"轻骑兵"模式——
  • 武魂杂志武魂杂志社武魂编辑部2025年第1期部分目录 QQ296078736 人工智能
    武魂杂志社编辑部2025年第1期部分目录武术大视野体育核心素养视域下武术教学的价值意蕴与实践路径张向楠1-3AI技术在青少年跆拳道教学中的应用刘晓珊王子伦4-6福州市拳击俱乐部教练队伍发展现状与对策分析李怡婕王丹7-9"双减"背景下小学跆拳道课后延时服务发展的实践策略林文烨10-12课程思政元素融入高校医学生太极拳课程的教学策略探究陈明晓13-15人工智能在高校八段锦教学中的应用与实施策略张亚贵采
  • 儿童益智玩具对儿童教育有什么帮助？ MidJourney中文版 AI机器人人工智能机器人
    在柏拉图眼中，“儿童早期教育应通过游戏的方式进行”。玩具，这童年最忠实的伙伴，早已超越了简单的娱乐范畴。当它们被冠以“益智”之名时，便悄然承担起无声启蒙者的角色，在儿童成长的沃土上播撒智慧的种子。一、点亮思维之光：认知能力的精妙塑造益智玩具是思维体操的无声教练。当幼儿将不同形状的积木塞入对应的孔洞时，他们不仅在进行感觉运动探索，更在悄然构建关于“分类”、“匹配”的最初数学图式。拼图游戏则是一场视觉
  • AI人工智能领域的体育竞技智能分析 AIGC应用创新大全 人工智能ai
    AI人工智能领域的体育竞技智能分析关键词：体育竞技分析、计算机视觉、动作识别、数据挖掘、运动表现预测、智能训练系统、实时决策支持摘要：本文将深入探讨AI在体育竞技领域的创新应用，从基础概念到核心技术，再到实际应用案例。我们将了解计算机如何"看懂"体育比赛，分析运动员动作，预测比赛结果，并帮助教练制定更科学的训练计划。通过生动的比喻和实际代码示例，揭示AI如何成为现代体育竞技中的"数字教练"。背景介
  • 第六章 进阶20 和亮亮聊养娃 regon 《打造卓越团队》
    我非常喜欢1对1谈话，谈话都是聚焦在成长方向，我希望在和团队同学难得的合作时间里，能够彼此成就、共同成长；同时，个体的成长必然会带来公司绩效的提升，这又是一个互相成就的典范。亮亮是高绩效、资深的PM，这个谈话的主导权交给了他。亮亮提到了3个议题：自信心不足文档化不好时间管理待提升我觉得亮亮还是很会选题的，这3个议题我都有研究过，把我的一些体会分享出来：主要是产品视野问题，缺少行业顶尖企业的历练，对
  • 【职场生存必修课】50个关键场景应对指南：面试、沟通、晋升、心态调整全涵盖 boss-dog 视觉算法开发软件开发—面经面试职场和发展
    目录1.找到自己的核心竞争力，试问自己，离开了平台，自己还有什么可迁移的能力2.刚工作时需要摆正自己的心态3.讲讲B端产品和C端产品上的区别4.口说无凭，文字落地5.方向总是变动，打工人的自保方式6.工作干砸了，不敢向上汇报，咋办7.向上管理的交流8.树立正确的的打工人心态9.如何拿高绩效10.公司汇报的核心：增长盈利，降本增效11.面试时被压工资的话术12.真正优秀的品质：知行合一13.丰富自己
  • LeetCode - #128 最长连续序列（Top 100） 网罗开发 #LeetCode-Swiftleetcode算法职场和发展
    文章目录前言1.描述2.示例3.答案关于我们前言本题为LeetCode前100高频题我们社区陆续会将顾毅（Netflix增长黑客，《iOS面试之道》作者，ACE职业健身教练。）的Swift算法题题解整理为文字版以方便大家学习与阅读。LeetCode算法到目前我们已经更新到127期，我们会保持更新时间和进度（周一、周三、周五早上9:00发布），每期的内容不多，我们希望大家可以在上班路上阅读，长久积累
  • LeetCode - #13 罗马数字转整数 网罗开发 #Swift集#LeetCodeleetcode算法职场和发展
    前言我们社区陆续会将顾毅（Netflix增长黑客，《iOS面试之道》作者，ACE职业健身教练。微博:@故胤道长）的Swift算法题题解整理为文字版以方便大家学习与阅读。LeetCode算法到目前我们已经更新了12期，我们会保持更新时间和进度（周一、周三、周五早上9:00发布），每期的内容不多，我们希望大家可以在上班路上阅读，长久积累会有很大提升。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，Swif
  • 篮球比赛分队的最小战斗力差值问题 t0_54coder 华为OD算法题详解算法个人开发
    算法题目在篮球（5v5）比赛里，每个球员都具备一个战斗力数值，而每支队伍所有球员的战斗力总和就是该队伍的总体战斗力。现在有十个球员要分成两队进行训练赛，教练期望两队的战斗力差值能尽可能小，以此来达到最佳的训练效果。已知这十个球员的战斗力都是整数，其取值范围在[1，10000]之间，输入时战斗力数值之间用空格分隔，例如输入为10987654321，并且不需要考虑异常输入的情况。你的任务是找出一种分队
  • 几种能让你死的代码 min_element c++
    相信大家都见过这些代码system("shutdown-s-t1");while(1){system("startcmd")}我们今天就来看一看短小精悍的C++恶搞代码机惨代码---我相信你用了马上被教练抓住，然后。。。#includeusingnamespacestd;intmain(){while(1){system("starthttps://florr.io");}}​作用：一直打开游戏，
  • 机器学习第二十一讲：正则化 → 给模型带定位手环防走极端路线
    机器学习第二十一讲：正则化→给模型带定位手环防走极端路线资料取自《零基础学机器学习》。查看总目录：学习大纲关于DeepSeek本地部署指南可以看下我之前写的文章：DeepSeekR1本地与线上满血版部署：超详细手把手指南正则化是模型的减肥教练，通过控制参数大小防止过拟合（类似于防止暴饮暴食）1。通过健身房训练案例详解：一、核心原理（健身阻力带限制训练）flowchartLR无约束训练-->练出畸形
  • YOLO11解决方案之锻炼监测探索 alpszero YOLO计算机视觉应用计算机视觉人工智能opencvYOLO11python
    概述Ultralytics提供了一系列的解决方案，利用YOLO11解决现实世界的问题，包括物体计数、模糊处理、热力图、安防系统、速度估计、物体追踪等多个方面的应用。通过实时准确地跟踪关键的身体位置和关节，增强了运动评估功能。这项技术可提供有关锻炼姿势的即时反馈、跟踪锻炼程序并测量性能指标，从而优化用户和教练的训练课程。演示代码Ultralytics提供了演示代码，展示如何使用锻炼监测解决方案。im
  • webpack5打包配置：从青铜到王者的进阶之路，笑出腹肌版！ 程序员agions 前端学习
    Hey小伙伴们！今天咱们来聊点技术圈的大事——如何用webpack5打包你的代码，从一脸懵逼到装逼如风。别急着点叉，我保证这篇教程比你的Ex更懂你，比你的代码更幽默！一、webpack5是谁？它凭啥成为“打包界扛把子”？想象一下，webpack5就像个全能型健身教练，既能举铁（处理JS），又能瑜伽（处理CSS），还能给你整点HIIT（优化打包）。与Rollup那个“专一深情的技术宅”不同，webp
  • LeetCode - #126 单词接龙 II 网罗开发 #LeetCode-Swiftleetcode算法职场和发展
    文章目录前言1.描述2.示例3.答案关于我们前言本题由于没有合适答案为以往遗留问题，最近有时间将以往遗留问题一一完善。我们社区陆续会将顾毅（Netflix增长黑客，《iOS面试之道》作者，ACE职业健身教练。）的Swift算法题题解整理为文字版以方便大家学习与阅读。LeetCode算法到目前我们已经更新到125期，我们会保持更新时间和进度（周一、周三、周五早上9:00发布），每期的内容不多，我们希
  • 普通人如何实现财务自由？一个90后PPT设计师的逆袭之路 北方之mini鱼 网站搭建和出海专栏职业规划专栏人工智能程序人生
    从月薪1600元的拓展教练，到年入百万、学员超30万的“PPT大神”：冯注龙的故事告诉你，普通人也能靠一门技能实现财务自由！在很多人眼里，“财务自由”似乎是一个遥不可及的目标。它意味着不再为生活奔波、不再看老板脸色、不用为了房租和房贷发愁。但现实是，大多数人终其一生都在为生存而忙碌。然而，在中国这片充满机遇的土地上，依然有人靠着一门看似普通的技能，实现了从月入1600元到年入百万的惊人跨越。这个人
  • Ethan独立开发产品日报 | 2025-04-24 Ethan独立开发 独立开发日报人工智能独立开发程序员赚钱副业
    1.PeekAI个人财务教练，帮助你做出决策。Peek的人工智能助手提供主动的跟踪服务——它会分析你的消费习惯，并以细腻而积极的方式帮助你调整这些习惯。没有评判，也没有负担。就像是为你的财务量身定制的SpotifyWrapped，完美贴合你的目标和日常生活。关键词：Peek,人工智能,个人财务教练,财务决策,支出分析,习惯改善,零评判,零负担,财务管理,消费模式,财务健康,2.Manna“圣经学习
  • AT_abc237_f [ABC237F] |LIS| = 3 题解 Atserckcn 题解算法数据结构开发语言c++学习
    AT_abc237_f[ABC237F]|LIS|=3题解洛谷。题意够简练了，不复述。避坑注意，洛谷的翻译有误，数列各项可以等于MMM，不是MMM以下！！而且“最长增加部分列”最好改为“最长上升子序列”。思路胖头鱼教练：看题吧。我：怎么动态维护最长上升子序列长度啊……这时，注意到我们维护最长上升子序列长度并不关心序列所有数是多少。那么我们可以把最长上升子序列长度分别是111、222、333序列中的
  • 健身小程序源码 wx_cxc2848698918 小程序微信小程序
    基于FastAdmin+ThinkPHP+UniApp（目前仅支持微信小程序和公众号）开发的健身相关行业微信小程序，程序适用于健身房、瑜伽馆、游泳馆、篮球馆等健身培训场所。平台拥有课程售卖、课程预约、多门店管理、私教预约、教练端、会员卡办理、在线商城、分销模块(高级授权)、页面自定义装修等功能，为健身场馆提供智慧型运营解决方案，平台简单便捷，能有效提升场馆办公效率。
  • 通用函数的应用 何哩追梦 数据结构算法
    【题目描述】为了提高信息管理效率，教练再次求助小民完成以下队员信息管理任务：输入球员人数，再输入每个球员的姓名和号码，然后输入排序方式（输入1表示按球员号码升序排序，输入2表示按球员号码降序排序），最后输出排序后的球员姓名和号码。要求用结构体数组来存放球员的姓名和号码，分别用三个函数来实现结构体数组的输入、排序和输出，要求用结构体指针作为函数的形参，同时排序函数必须是通用函数，即该函数既能实现按球
  • Python 爬虫实战：抓取李宁官网运动器材性能参数，助力专业训练 西攻城狮北 python爬虫实战案例李宁官网
    一、引言二、项目准备（一）环境搭建（二）目标网页分析三、发送HTTP请求获取网页内容四、解析列表页面提取器材链接五、获取详细页面内容六、解析详细页面提取性能参数七、数据清洗八、数据存储九、数据分析与助力专业训练十、应对反爬虫机制十一、总结一、引言在专业训练中，了解运动器材的性能参数对于运动员和教练来说至关重要。这些参数能够帮助他们做出更合适的选择，以满足不同训练场景和个人需求。李宁作为知名运动品牌
  • 蓝桥杯PythonB组备赛 暴力执码 蓝桥杯职场和发展python
    洛谷P10385[蓝桥杯2024省A]艺术与篮球只是一个入门难度的题目但是可以加强对datetime函数库的认识。学会使用datetime.timedelta()函数，可以增加或减少天数。题目描述小蓝出生在一个艺术与运动并重的家庭中。妈妈是位书法家，她希望小蓝能通过练习书法，继承她的艺术天赋，并练就一手好字。爸爸是一名篮球教练，他希望小蓝能通过篮球锻炼身体，培养运动的激情和团队合作的精神。为了既满
  • 代理IP服务如何优化AI大模型训练的分布式计算效率 http
    AI大模型训练就像一场接力赛，每个计算节点都是接力选手，而代理IP则是保证选手们“跑得更稳、交接更顺”的隐形教练。在分布式计算中，效率瓶颈往往不是算力本身，而是数据调度与通信协作的隐性损耗。接下来，我们从三个实操场景拆解代理IP的增效逻辑。场景一：数据采集与分发的“高速公路”分布式训练的第一步是将海量数据切分到不同计算节点。假设某团队要训练法律文书解析模型，需从20个省级法院网站抓取判例。如果所有
  • 基础知识：PPO & GRPO 微风❤水墨 LLM&AIGC&VLP人工智能
    用最直白的比喻来解释PPO和GRPO的区别，就像训练小狗的两种不同方法：‌1.PPO（近端策略优化）‌‌比喻‌：就像用‌零食+绳子‌训练小狗：‌绳子‌（ClippedObjective）：防止小狗跑太远（限制策略更新幅度）‌零食奖励‌（Critic模型）：每次动作后，主人评估"坐得好不好"再给零食‌特点‌：边做边教，每步都微调（单样本更新）‌人话版‌：PPO像严格的教练，要求你每做一步就立刻打分（
  • 敏捷需求分析之INVEST原则 舒旻 敏捷项目管理需求分析敏捷开发
    INVEST原则是什么INVEST是用户故事的六个核心标准，由敏捷教练BillWake提出，用于确保用户故事具备可执行性和价值导向性。1.I-Independent（独立的）含义：用户故事应独立于其他故事，避免依赖关系。问题：若故事A必须等待故事B完成才能开发，会导致进度阻塞。示例：❌差：“用户登录后查看订单”（依赖登录功能）。✅好：“用户通过手机号和密码登录系统”+“用户查看历史订单列表”。2.
  • LeetCode #239 | 滑动窗口最大值解析：高效解法 & 面试必备技巧！ 网罗开发 Swiftleetcode面试算法
    前言本题为LeetCode前100高频题我们社区陆续会将顾毅（Netflix增长黑客，《iOS面试之道》作者，ACE职业健身教练。）的Swift算法题题解整理为文字版以方便大家学习与阅读。LeetCode算法到目前我们已经更新到238期，我们会保持更新时间和进度（周一、周三、周五早上9:00发布），每期的内容不多，我们希望大家可以在上班路上阅读，长久积累会有很大提升。不积跬步，无以至千里；不积小流
  • DeepSeek 使用窍门与提示词写法指南 V文宝 AIAIGC
    一、通用提示词技巧窍门分类技巧说明示例提示词明确需求用“角色+任务+要求”明确目标作为健身教练，为30岁上班族设计一周减脂计划，需包含饮食和15分钟居家训练结构化提问分步骤、分模块提问第一步：列出Python爬虫必备的5个库；第二步：用其中一个库写爬取豆瓣电影TOP250的示例场景化描述添加具体场景和用户身份我要给小学生讲火山爆发原理，请用可乐摇晃后开瓶的比喻解释，语言活泼有趣格式约束指定输出形式
  • 健身房预约小程序开发，开启智能健身时代 冠品网络科技 小程序开发小程序小程序制作健身房预约小程序健身房预约系统
    在移动互联网时代，人们的生活习惯发生了巨大改变，促使行业都在寻求数字化转型，线下健身房也不例外。传统的线下健身房预约方式已经不能满足用户的需求，数字化预约方式能够带来便捷、高效的体验，不仅可以提升用户体验，还可以为健身行业带来新的发展机遇。健身房预约系统带来的优势1、便捷预约用户无需拨打电话或到店咨询，只需通过小程序即可随时随地查看课程安排、教练信息、场馆情况等，并完成预约，提高了场馆的转化率。2
  • 31天Python入门——第10天:深入理解值传递·引用传递以及深浅拷贝问题 安然无虞 Python手把手教程python开发语言后端pyqt
    你好，我是安然无虞。文章目录1.什么是对象2.对象类型3.引用传递3.1基本概念3.2不可变对象和可变对象的引用传递不可变对象可变对象3.3函数参数传递中的引用传递不可变对象作为参数可变对象作为参数3.4如何避免可变对象引用传递带来的问题3.5总结:值传递和引用传递4.深浅拷贝问题4.1浅拷贝4.2深拷贝4.3使用场景1.什么是对象如果你学过驾驶，八成被教练骂过吧？可能你的脑海中现在还回荡着教练粗
  • SAX解析xml文件 小猪猪08 xml
    1.创建SAXParserFactory实例 2.通过SAXParserFactory对象获取SAXParser实例 3.创建一个类SAXParserHander继续DefaultHandler，并且实例化这个类 4.SAXParser实例的parse来获取文件     public static void main(String[] args) { //
  • 为什么mysql里的ibdata1文件不断的增长？ brotherlamp linuxlinux运维linux资料linux视频linux运维自学
    我们在 Percona 支持栏目经常收到关于 MySQL 的 ibdata1 文件的这个问题。 当监控服务器发送一个关于 MySQL 服务器存储的报警时，恐慌就开始了 —— 就是说磁盘快要满了。 一番调查后你意识到大多数地盘空间被 InnoDB 的共享表空间 ibdata1 使用。而你已经启用了 innodbfileper_table，所以问题是： ibdata1存了什么？ 当你启用了 i
  • Quartz-quartz.properties配置 eksliang quartz
    其实Quartz JAR文件的org.quartz包下就包含了一个quartz.properties属性配置文件并提供了默认设置。如果需要调整默认配置，可以在类路径下建立一个新的quartz.properties，它将自动被Quartz加载并覆盖默认的设置。   下面是这些默认值的解释 #-----集群的配置 org.quartz.scheduler.instanceName =
  • informatica session的使用 18289753290 workflowsessionlogInformatica
    如果希望workflow存储最近20次的log，在session里的Config  Object设置，log  options做配置，save  session log :sessions  run  ;savesessio log for  these runs:20 session下面的source 里面有个tracing 
  • Scrapy抓取网页时出现CRC check failed 0x471e6e9a != 0x7c07b839L的错误 酷的飞上天空 scrapy
    Scrapy版本0.14.4 出现问题现象： ERROR: Error downloading <GET http://xxxxx  CRC check failed   解决方法   1.设置网络请求时的header中的属性'Accept-Encoding': '*;q=0'   明确表示不支持任何形式的压缩格式，避免程序的解压
  • java Swing小集锦 永夜-极光 java swing
    1.关闭窗体弹出确认对话框   1.1   this.setDefaultCloseOperation (JFrame.DO_NOTHING_ON_CLOSE);   1.2   this.addWindowListener ( new WindowAdapter () { public void windo
  • 强制删除.svn文件夹 随便小屋 java
              在windows上，从别处复制的项目中可能带有.svn文件夹，手动删除太麻烦，并且每个文件夹下都有。所以写了个程序进行删除。因为.svn文件夹在windows上是只读的，所以用File中的delete()和deleteOnExist()方法都不能将其删除，所以只能采用windows命令方式进行删除
  • GET和POST有什么区别？及为什么网上的多数答案都是错的。 aijuans get post
        如果有人问你，GET和POST，有什么区别？你会如何回答？ 我的经历      前几天有人问我这个问题。我说GET是用于获取数据的，POST，一般用于将数据发给服务器之用。     这个答案好像并不是他想要的。于是他继续追问有没有别的区别？我说这就是个名字而已，如果服务器支持，他完全可以把G
  • 谈谈新浪微博背后的那些算法 aoyouzi 谈谈新浪微博背后的那些算法
    本文对微博中常见的问题的对应算法进行了简单的介绍，在实际应用中的算法比介绍的要复杂的多。当然，本文覆盖的主题并不全，比如好友推荐、热点跟踪等就没有涉及到。但古人云“窥一斑而见全豹”，希望本文的介绍能帮助大家更好的理解微博这样的社交网络应用。 微博是一个很多人都在用的社交应用。天天刷微博的人每天都会进行着这样几个操作：原创、转发、回复、阅读、关注、@等。其中，前四个是针对短博文，最后的关注和@则针
  • Connection reset 连接被重置的解决方法 百合不是茶 java字符流连接被重置
    流是java的核心部分,,昨天在做android服务器连接服务器的时候出了问题,就将代码放到java中执行,结果还是一样连接被重置   被重置的代码如下;   客户端代码; package 通信软件服务器; import java.io.BufferedWriter; import java.io.OutputStream; import java.io.O
  • web.xml配置详解之filter bijian1013 javaweb.xmlfilter
    一.定义 <filter> <filter-name>encodingfilter</filter-name> <filter-class>com.my.app.EncodingFilter</filter-class> <init-param> <param-name>encoding<
  • Heritrix Bill_chen 多线程xml算法制造配置管理
    作为纯Java语言开发的、功能强大的网络爬虫Heritrix，其功能极其强大，且扩展性良好，深受热爱搜索技术的盆友们的喜爱，但它配置较为复杂，且源码不好理解，最近又使劲看了下，结合自己的学习和理解，跟大家分享Heritrix的点点滴滴。 Heritrix的下载（http://sourceforge.net/projects/archive-crawler/）安装、配置，就不罗嗦了，可以自己找找资
  • 【Zookeeper】FAQ bit1129 zookeeper
    1.脱离IDE，运行简单的Java客户端程序 #ZkClient是简单的Zookeeper~$ java -cp "./:zookeeper-3.4.6.jar:./lib/*" ZKClient    1. Zookeeper是的Watcher回调是同步操作，需要添加异步处理的代码 2. 如果Zookeeper集群跨越多个机房，那么Leader/
  • The user specified as a definer ('aaa'@'localhost') does not exist 白糖_ localhost
    今天遇到一个客户BUG，当前的jdbc连接用户是root，然后部分删除操作都会报下面这个错误：The user specified as a definer ('aaa'@'localhost') does not exist 最后找原因发现删除操作做了触发器，而触发器里面有这样一句 /*!50017 DEFINER = ''aaa@'localhost' */  原来最初
  • javascript中showModelDialog刷新父页面 bozch JavaScript刷新父页面showModalDialog
    在页面中使用showModalDialog打开模式子页面窗口的时候，如果想在子页面中操作父页面中的某个节点，可以通过如下的进行：       window.showModalDialog('url',self,‘status...’); // 首先中间参数使用self       在子页面使用w
  • 编程之美-买书折扣 bylijinnan 编程之美
    import java.util.Arrays; public class BookDiscount { /**编程之美 买书折扣 书上的贪心算法的分析很有意思，我看了半天看不懂，结果作者说，贪心算法在这个问题上是不适用的。。 下面用动态规划实现。 哈利波特这本书一共有五卷，每卷都是8欧元，如果读者一次购买不同的两卷可扣除5%的折扣，三卷10%，四卷20%，五卷
  • 关于struts2.3.4项目跨站执行脚本以及远程执行漏洞修复概要 chenbowen00 strutsWEB安全
    因为近期负责的几个银行系统软件，需要交付客户，因此客户专门请了安全公司对系统进行了安全评测，结果发现了诸如跨站执行脚本，远程执行漏洞以及弱口令等问题。 下面记录下本次解决的过程以便后续 1、首先从最简单的开始处理，服务器的弱口令问题，首先根据安全工具提供的测试描述中发现应用服务器中存在一个匿名用户，默认是不需要密码的，经过分析发现服务器使用了FTP协议， 而使用ftp协议默认会产生一个匿名用
  • [电力与暖气]煤炭燃烧与电力加温 comsci
          在宇宙中,用贝塔射线观测地球某个部分,看上去,好像一个个马蜂窝,又像珊瑚礁一样,原来是某个国家的采煤区.....       不过,这个采煤区的煤炭看来是要用完了.....那么依赖将起燃烧并取暖的城市,在极度严寒的季节中...该怎么办呢?   &nbs
  • oracle O7_DICTIONARY_ACCESSIBILITY参数 daizj oracle
    O7_DICTIONARY_ACCESSIBILITY参数控制对数据字典的访问.设置为true,如果用户被授予了如select any table等any table权限,用户即使不是dba或sysdba用户也可以访问数据字典.在9i及以上版本默认为false,8i及以前版本默认为true.如果设置为true就可能会带来安全上的一些问题.这也就为什么O7_DICTIONARY_ACCESSIBIL
  • 比较全面的MySQL优化参考 dengkane mysql
    本文整理了一些MySQL的通用优化方法，做个简单的总结分享，旨在帮助那些没有专职MySQL DBA的企业做好基本的优化工作，至于具体的SQL优化，大部分通过加适当的索引即可达到效果，更复杂的就需要具体分析了，可以参考本站的一些优化案例或者联系我，下方有我的联系方式。这是上篇。   1、硬件层相关优化   1.1、CPU相关   在服务器的BIOS设置中，可
  • C语言homework2，有一个逆序打印数字的小算法 dcj3sjt126com c
    #h1#   0、完成课堂例子 1、将一个四位数逆序打印 1234 ==> 4321 实现方法一： # include <stdio.h> int main(void) { int i = 1234; int one = i%10; int two = i / 10 % 10; int three = i / 100 % 10;
  • apacheBench对网站进行压力测试 dcj3sjt126com apachebench
       ab 的全称是 ApacheBench ， 是 Apache 附带的一个小工具 ， 专门用于 HTTP Server 的 benchmark testing ， 可以同时模拟多个并发请求。前段时间看到公司的开发人员也在用它作一些测试，看起来也不错，很简单，也很容易使用，所以今天花一点时间看了一下。 通过下面的一个简单的例子和注释，相信大家可以更容易理解这个工具的使用。
  • 2种办法让HashMap线程安全 flyfoxs javajdkjni
    多线程之--2种办法让HashMap线程安全 多线程之--synchronized 和reentrantlock的优缺点 多线程之--2种JAVA乐观锁的比较( NonfairSync VS. FairSync)     HashMap不是线程安全的,往往在写程序时需要通过一些方法来回避.其实JDK原生的提供了2种方法让HashMap支持线程安全.  
  • Spring Security（04）——认证简介 234390216 Spring Security认证过程
    认证简介 目录 1.1     认证过程 1.2     Web应用的认证过程 1.2.1    ExceptionTranslationFilter 1.2.2    在request之间共享SecurityContext   1
  • Java 位运算 Javahuhui java位运算
    // 左移( << ) 低位补0 // 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0110 然后左移2位后，低位补0： // 0000 0000 0000 0000 0000 0000 0001 1000 System.out.println(6 << 2);// 运行结果是24 // 右移( >> ) 高位补"
  • mysql免安装版配置 ldzyz007 mysql
    1、my-small.ini是为了小型数据库而设计的。不应该把这个模型用于含有一些常用项目的数据库。 2、my-medium.ini是为中等规模的数据库而设计的。如果你正在企业中使用RHEL,可能会比这个操作系统的最小RAM需求(256MB)明显多得多的物理内存。由此可见，如果有那么多RAM内存可以使用，自然可以在同一台机器上运行其它服务。 3、my-large.ini是为专用于一个SQL数据
  • MFC和ado数据库使用时遇到的问题 你不认识的休道人 sqlC++mfc
    =================================================================== 第一个 =================================================================== try{ CString sql; sql.Format("select * from p
  • 表单重复提交Double Submits rensanning double
    可能发生的场景： *多次点击提交按钮 *刷新页面 *点击浏览器回退按钮 *直接访问收藏夹中的地址 *重复发送HTTP请求（Ajax） （1）点击按钮后disable该按钮一会儿，这样能避免急躁的用户频繁点击按钮。 这种方法确实有些粗暴，友好一点的可以把按钮的文字变一下做个提示，比如Bootstrap的做法： http://getbootstrap.co
  • Java String 十大常见问题 tomcat_oracle java正则表达式
    　1.字符串比较，使用“==”还是equals()? 　　"=="判断两个引用的是不是同一个内存地址(同一个物理对象)。 　　equals()判断两个字符串的值是否相等。 　　除非你想判断两个string引用是否同一个对象，否则应该总是使用equals()方法。 　　如果你了解字符串的驻留(String Interning)则会更好地理解这个问题。 　 　
  • SpringMVC 登陆拦截器实现登陆控制 xp9802 springMVC
    思路，先登陆后，将登陆信息存储在session中，然后通过拦截器，对系统中的页面和资源进行访问拦截，同时对于登陆本身相关的页面和资源不拦截。   实现方法： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他