DISC包班--《商业教练》课前翻转课程--《教练的成长之路》

      ICF 国际教练联盟准PCC级别的认证教练，职业教练、培训师，曾莹教练在课程里为我们分享了4个主题：1、中心状态练习（潜意识训练）；2、三种日记（意识训练）；3、一对一练习；4、专业教练实践。让我迈向教练铺设了一条有迹可寻的道路。下面分享一下我的几点感受：

      前言：觉察，是开启教练之门的钥匙。也是领导力所必需的能力。这种状态可以通过：中心状态的练习；写日记；练习；专业教练实践这四方面，每天或每周练习，习惯成自然。第一、第二项是我们个人每天都需要去做的事情，第三、第四项是我们作为专业教练需要和别人互动、练习的过程。这是成为专业教练的重要日常功课。

      1、 中心状态练习（潜意识训练）。此项至关重要。中心练习是为了培养我们最佳的教练状态，帮助我们获得最高的觉察，停止批判，减少杂念干扰，与客户同在，真正地凭直觉倾听客户的感受，意图，甚至超越他们语言和情绪的内在最真实纯粹的动机或意图。PS：中心状态更多是实践练习的学习，如果没有体验，很难用语言来解释。觉察自己的呼吸是非常重要的第一步。

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      2、 三种日记。写日记为了更多的意识训练。三种日记包括：丰盛日记、直觉日记、觉察日记。

例如丰盛日记，每天至少写三点积极的想法。你可以记录你感受到的美好，记录你发现自己或身边人的进步等等。

例如直觉日记，当你完成了一项任务，感官被打开，所有来自身体的信息你都可以记录下来。PS：写完直觉日记后，不需要读它。通过撰写直觉日记，培养感受直觉、识别直觉的能力。因为教练凭直觉可以提出强有力的问题。对世界级教练而言，深层次地倾听，由直觉来提问是非重要的。

例如觉察日记，记录任何的觉察。通过写日记让我们锻炼到此意识，使得我们与客户在冲突中创建觉察，转换思维，有效调整行为。

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      3、 一对一练习。10个问题的练习。最好的实践是回听你自己的教练对话。所以，将你的教练对话录音，回听自己的教练对话是最棒最有效的学习。这是学习进步最快的方式。当然，这事先要获得客户的允许。

PS：10个问题的练习，不要问第一时间出现在脑海的问题。通常第一个问题都是比较肤浅、表层的问题。稍稍停顿一下，问出更深层次的问题。

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      4、 专业教练实践。最好的学习就是实践。更多更好的教练合约有助于你成为一个更专业的教练。当你提供他人10个免费的教练之后，我想你至少可以获得一份教练合约。不断练习、实践是成为专业教练的最好途径。

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      结语：这四个方面，是Paul博士一贯倡导的教练成长之路。