自己的退行

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-陈mingxin-厦门#  ~~ 20171022（27/60）

【幸福实修60天目标】

1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。

2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。

3.每天锻炼30分钟。

4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。

5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。

昨日玫瑰：

1.班会。（✔）

2.集美看房。（✔）

3.陪伴孩子。（X有陪，但脾气不好）

4.邀约朋友联谊，朋友出差。（X）

今日玫瑰：

1.参加公益家排。

【幸福金句】

父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。

【觉察日记】

标题：#觉察 自己的退行#

结构：这几天力量似乎慢慢抽离我的身体。昨天上午出门办事，紧赶慢赶回到家已经一点半。一进门便见大儿子饭食吃了一半留在桌上，又跑到沙发处玩手机。从周五晚上拿回手机，他便一刻不停地玩。周六早上一睁眼，便开始看手机。弟弟让他帮忙开下电视，他不耐烦地大声回绝，弟弟也很委屈。我忍了，好声好气跟他讲，妈妈出门办事，让他11点半准时去培训处接弟弟回家。11:45，接到弟弟老师的微信，说她们已经下班，没有人来接弟弟，她帮忙把弟弟送到家楼下，若安全到家时给她回个信息。回到家看到这副场景，新仇旧恨一并涌上心头，当场河东狮吼。痛恨孩子的同时，也痛恨自己！没有靠谱的解决方法，困在愤怒的情绪里，无力自拔！看着因被骂而萎靡噤声的两个孩子，又好似釜底抽薪，一下子不知道自己的愤怒又是基于什么样的出发点。暴怒后转向对自己都不接受，觉得自己很没用，学了那么多，实修了这么长时间，依然这么容易退回旧有模式。

下午大儿子的学习状态明显不在线。我看到这样心中焦虑，言行又有了不自觉的操控和强迫。现在想想，那样的态度对孩子丝毫不会有促进，带给他的只是紧张和压力，这份紧张和压力，束缚他的潜能，更加让他在学习上找不到感觉，体会不到成功的喜悦。

上午去看房回来有了投资的打算，希望得到父母家人的支持。打电话给妈妈，才一开口又收到了她一贯以来对我的不信任，不支持。我说到需要家人的支持时，又是那副推拒的嘴脸，心里只装着老哥，只偏袒和维护她的儿子。这样一个妈，叫我如何靠近你，用心来爱你。

情绪：一天的情绪都是低落、愤怒、负能量的。

需求：整个人是乱的，不知所措，无所依靠的感觉。

未来：想要理性地分析让自己平静下来，但内心却抗拒这样。似乎想让自己的愤怒延续更长一点时间，仿佛不这样，就太轻易地饶过他们。而且我更想让他们知道，我的这种愤怒，理直气壮！理所应当！有根有据！