富士英雄会健跑第21期:皇居-台场27km

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3月6日，18:45

我现在坐在藤泽往新宿的小田切线电车上，今天在江之岛和镰仓和马san玩了一天，还是很开心的，尤其是完成了对灌篮高手的巡礼活动，非常满足。不过天气实在是有点不给力，阴沉沉的，坐江之电回藤泽的时候也下了暴雨，顺便体验了一把湘南モノレール，摇晃得很厉害，不怎么稳。回新宿归程要1个多小时，所以打算把昨天的跑步活动简单总结一下。

起因是我在朋友圈里的发了一次跑图，赵哥说周六有个活动要不要参加。加群后发现早上7:30就要开始，这就意味着我5点多就得起床......内心小小挣扎了一下，还是抵抗不住人生第一次的诱惑。

当天早晨先是在神田站下车，步行到存包点。意外得发现所有设施都比想象的要好，而且因为是针对runner的，连钥匙的设计也是方便套在手腕上，又再一次感叹日本人的细心。之后在皇居附近的竹桥站和大家汇合，有一座铜像。然后是2km慢跑，热身，再之后才开始正式跑步。一路上路过很多风景地，整个跑线涉及的地点此前我也完全没有来过，包括东京塔。彩虹桥那段还是很刺激的，只不过下坡不敢放开跑，要是上坡的话就好了。然后是自由女神像，高达，港区也是第一次，筑地市场，银座（总算看到熟悉的建筑了），回到皇居的出发点。

从11km，彩虹桥开始，小腿有些酸，之后随着跑程增进，腿部的充血状态也逐渐加强，酸痛感在不断积累。不过膝盖一直没出什么问题，这点很好。这得归功于较慢的跑速，遇到红绿灯也能休息一下。（好想买skins的压缩裤啊！）但是所谓的疲劳和酸痛也只是腿部的，精神上一点也不累，不过还是在回到皇居，具体地说是回到皇居前那个红绿灯后被打败了。因为想到离终点已经不远，所以心理防线就被放下，改为好好享受这次跑步成果的轻松状态。但恰恰是这种希望，在发现找不到终点，遥遥无期的时候，不断折磨自己的精神，结果连心也累了。上坡那段出的汗可能比之前20公里出的汗都多，可见心理因素对身体状态的影响。还好，再远的路也有结束的时候，赶在手机没电之前到了终点，记录下了全程的用时和配速。

虽然跑出了27km的最远成绩，但是带来的兴奋却完全比不上认识新朋友的开心。因为在长达三年的跑龄里，我都是一个人在跑，我也总是周围最特立独行的那个，这次认识的跑友，大家也都是有想法有思考的人，通过和ta们交流，也能学到很多，这是我从来没有过的体验，这点真得是一个人做不到的。而且还发现了和我一样将村上那本书奉为bible的跑友，实在是一个十足的惊喜。能发现和自己有同样心路历程的人，真的太开心了。即使是今天的江之岛镰仓之旅也逊色很多。

还有一些不足的地方——鞋子。我的nimbus实在不适合长距离，而且我又是用前脚掌，跑个几公里就觉得不舒服。支撑性不足实在是很影响长距离跑，下次得买底子硬些的跑鞋才好，打算去实体店试一试kayano。还有的话就是压缩裤了，好贵啊！不过作为远距离跑步的投资还是很值的，既然不是那么急用，就等等日亚的优惠吧，反正等天气热了我也可以用那条a400 3/4来穿。

今天起床后右大腿外侧靠里的部分有些僵硬，但是并不严重，有点被自己的恢复能力吓到了。不过在江之岛逛了差不多一个多小时小腿就开始发酸，看来昨天那27km对身体的影响还是很大的。昨天27公里，今天逛江之岛镰仓，回国之前的运动量已经足够了。不过这两天都没怎么还好睡觉，而且白天的活动量也很大，今天开始要好好补补觉了。

总的来说昨天的练跑非常开心，听说还有太极拳的活动，等回到东京后一定要再参加一次群活动！