高效率慢生活Moon践行第3 8天

2018.8.11晨间检视周六

就寝23:38

起床05:00

图片发自App

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自问：

1、你准备过好今天了么？

2、昨天你有什么需要改进的么？

3、你今天会暴饮暴食么？

4、你准备做名优秀的人了么？

5、你准备好迎接新的挑战了么？

今日:

高效能慢生活，从好习惯开始

【今日三只青蛙】

1.小图标

2.字体练习4页

3.普通话练习

【践行目标】

1.普通话练习04/100

2.思维导师管理师 √

3.给自己两个月，锻炼改变臀形day08/60

4.开设导图培训课

5.正面管教

6.视觉笔记

【昨日收获  】

1.图标完成

2.禅绕画完成

3.阅读:学会提问

4.熊猫学习

5.单车课

6.练字4页完成

7.普通话练习

8.正面管教导图整理上传

9.幸福的婚姻7项法则视觉笔记上传

10.

【昨日反省】

1. 上午效率不高，没有安排清单

2.

3.

【昨日好习惯打卡】

1.✅早清单：

-洗衣服✔

-准备早饭✔

-图标和禅绕画

2.✅晚清单：

-带单车两节✔

-阅读

-练字

3.✅固定清单

- 语音练习03/100✔

- 一天八杯水喝水 03/188✔

- 21:30复盘 03/100✔

【今日待办事项】

1.上海方案

2.视觉笔记✔

3.晚上单车✔

4.中午冥想

5.学习熊猫书院自我修炼篇，做好笔记

6.禅绕画

7.周源文件

8.微信收藏图标视频课

9.上海程清单需完成

反思？

刻意练习很重要

有想法立马写下来

易效能的好习惯：

1、早睡早起

2、晨间日记

3、阅读

4、运动

5、随时收集记录事务到清单

6、每天查看与检视清单

7、用番茄钟工作专注工作

8、要事第一的原则吃青蛙

9、定期整理

10、健康饮食

11、冥想

12、每天感恩

好习惯打卡

✔︎早起（4/100）

✔︎一日一面膜（1/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（4/100）

✔︎睡前刷牙（1/100）

✔︎睡前日记（1/100）

【每日金句】

起跑线就在你脚下，何时开始起跑，由你定。