周反思2018.8.20-2018.8.26

线上1.02天使班60天践行: 第9周周检视

线上1.03天使班60天践行: 第2周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:04分

平均早睡时间22:10分

现在可以早起，因为现在季节的变化早上早起的时候还有点瞌睡，但是我起来了，这就是进步季节在变化，而我依旧。

早睡本周也完成的非常好，因为要陪宝宝睡觉，自己基本上在九点也会躺下，有时候自己也睡着了，十点多醒来在打卡。我坚信早睡早起会让我的精力充沛，让我更健康

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2、本周跑步3次,共完成32.27公里。马甲线训练3次每次19分钟。本周跑步最长记录14.03km，平均记录6分04秒，跑后感觉能量足足的，因为下雨的缘故自己又一次被淋湿了但这，根本没有影响到我的心情反而让我觉得跑半马这个目标不远了。下周计划：继续一周3次跑步，有一次会在杭州跑期待和叶老师一起跑

听吴栋老师讲到2016年我们中国跑步的人都很少，而且能跑全马的人更少，但是2018年在咕咚赛事上我看到了很多优秀的跑者，而我庆幸在2018年接触到易效能，也也接触到简爱跑步法。让我知道心肺功能在提升是健康的根本。

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二、学习

1、本周完成3天阅读，复读阅读《断舍离》并且做笔记

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》中的梦想版

3、晚上睡前听书3天听《终身学习者》

下周计划

完成复读《断舍离》并做笔记，输出一篇读断舍离的文章

晚上坚持樊登读书会听书复听《终身学习者》在适当的时间写一篇文章输出

在1.03的线下课完成我的梦想版的输出

三、家庭

1、本周4天陪宝宝阅读

2、周六一家人去外面玩

3、给爸妈打一个电话

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四、事业

本周完成所有的客人选样品并且寄出

客人最后一票货也顺利完成

制定出了新的方案并且沟通合作改善我们的流量问题

下周计划：整理出所有关键词并且分配给王进行下一步工作

分析其他大c店，找到关键点，持续思考定位产品

五、效能

1、本周记录2个番茄，其他忘记记录，只有番茄钟和记录的软件相结合，才会有一种仪式感，提醒自己一个时间内只做一件事儿。A4小方格已经买也做了计划，我觉得有点儿太繁琐,周一做好了计划,只有一次进行记录填写。(暂停计划可能不合适)

下周计划:只记录在做工作青蛙时中断次数，和额外事件

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2.本周计划提前去公司没有落实(暂停计划，梳理好时间在进行)

3.本周办公桌因为整理过，干净整洁心情很好

4.下周去听叶老师线下课记录输出

六、财富

如果能有被动收入那将是件完美的事情

七、休闲

1、打算看看电视但要控制好时间

八、觉察

1、本周焦虑感出现后我及时记录且分析出主要原因和要做出行动

a.目标的不清晰

b.读书且走出去学习

2.昨天在说出我的问题时(找不到自己的问题)两位老师分别建议

1.找到a.三圈角集(不一定能找到但是我要去试试)b.从自己的优势出发先开始(运动是我的一个优势).c.制作梦想版(我不知道为什么我在第一次1.02践行的时候没有做这个梦想版，有很多人都提到梦想版很重要，而我也是简略的写了一下，但是根本就没有输出也没有完全的完成她，这个可能是我的问题所在，无论如何我要试一试)

下周青蛙

【60天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！