9月22日北京共修

今天北京共修终于拉开了帷幕，作为一名参与者其中的心情也是曲线变化。一开始张妍邀请我参与的时候我内心在还没有准备好的时候答应了，心里没有底，不知道会有多少人会确定能来参加，我期盼同学来的越多越好。我负责收费，我希望同学们主动转账给我，看看报名的同学有的熟悉，有的陌生。内心还是会有疑问，他们会相信我吗？我能顺利完成任务吗？这期一阶我都没参加和他们都连接不上啊！开始担心。周四晚上了表格都是空白的多，周五再不行动真来不及了，我赶紧打扫卫生把各种活干完，拿出祥宇帮我买的电脑在孩子们午休的时候一个一个@到底来还是不来。汪丽姐发语音说这次不参加了，心噗通一下掉到下面了；静姐发出去的信息还没回复我，我着急啊，后来不仅静姐来，姐夫也来，我又开始高兴；再后来徐娜和碧霞和梁岩都能来，我这开心啊。期间，我和张妍表达了我的感受，她体会到了我的着急，并告诉我，我们这是为生命服务！是啊，为生命服务，我的心瞬间被拉大了空间，之前我的格局是为了完成一次任务到后来的为生命服务，一下子一念之转，改变了我对此事的态度，格局放大了。

后来看着圆满的表格，张妍说

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这个过程感受到我的感受被准确的说出来的那份看见，心里特别幸福，其实我自己都没有这么清晰的表达出来。

记得体验课的时候官官就真诚的对我说，把自己的事情做好，别人的责任交还给别人。这次共修我知道我又紧张了从上电梯那一刻我就知道。结果一进门，被张妍看穿了，就扯着嗓子对我说要临在。电梯口官官又给我一句“感觉你像个老妈子”我边刷卡边狡辩没我你根本上不去楼！其实，我有时候是自己不信任别人，把自己看的太重要了，感觉没有我你们就上不了电梯哈哈，其实关注点还是在我自己这里，这样根本没有全然的支持到对方。我感受到我的身体是紧绷的，从上到下是紧绷的。后来张妍让我回来，我回来了，但是步行禅感觉我自己身体还是紧绷的，我看到她不紧不慢的特别有序，特别静，特别定，我也心里慢慢不去想了。后来小米和梁岩，徐娜都到齐了，也不知道他们怎么上来的，反正都到了，心中不禁笑笑那个紧张的小人儿，看吧，一切都OK的。

步行禅我虽然投入少，但是音乐特别打动我，特别打动我。

接下来呼哈，双腿张开，提臀，双手十字交叉这个环节我还是表层得呼哈，摔蜂蜜也没有和身体连接上，狮子挠也做的不放松，最后愤怒静心摔也因为莫名的紧张没有全然的敞开。

接下来官官带领的身体扫描我是不知不觉睡着了醒来，睡着了醒来，身体放松不少。后来大家又分享，俊玲说了自己的状态，其实她是想确认她的这种状态是不是成长所必须经历的，后来梁岩点评“俊玲你现在是最低谷，接下来怎么都是上升状态”这个话一出俊玲那个满足啊。官官“俊玲你说的很清晰了，从头到尾都很清晰，你说的时候已经有答案了”可是，9号必须是要对方确认她的感受是这样的才安心。张妍说什么了我忘记了，但是当时她说的时候我也是特别认同的，可惜我忘记了。后来我们给俊玲点赞，鼓掌，我和时姐也强烈要求点赞，鼓掌和拥抱，那时官官那个温暖的拥抱太好了，再后来我们又拥抱祥宇，那种得到和给予的滋养是如此的流动和感恩。

看，停，选择，有时候生活中回到自己特别困难，官官说的特别好，每天从生活中哪怕一分钟喝水的时候，走路的时候，洗碗的时候感受手脚，感受每一个动作，每天在生活中实修最重要，这次我对官官认识的改变特别大，她认真的听每一位同修的分享并给出回应，跳舞的时候也特别临在，轻松，张妍的音乐选的也和我们内心的感受很融合。

下午我是真的放松了，我放松时候就知道喝水了，也尽情的各种吃，郭敬说都是自保在吃哈哈。

总结，带着焦虑，带着紧张，带着情绪的临在其实不是真正的临在，临在的前提是放松，只有放松才能把自己真正的带入当下，才能更多的敞开，当放松时，内心是平静的，没有纠葛的，才能看见真正的自己和对方。当最后每人一分钟分享的时候，张妍一直同在的眼神让我一下子感觉到被支持的喜悦，真的不是你对我说多少话，那个当下你的一个眼神就足矣！

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感谢祥宇的礼物，感谢青青的月饼和温暖的披肩，感谢刘哥带来甜甜的菠萝并把它们切成小块让我们品尝，感谢最后和徐娜做AB练习时给我的反馈，感谢小米拥抱时和我说的话，感谢俩个建，钱姐，春，铁飚……还有你们

今天到家后心情是平静和喜悦的，体会到共修给我带来的这份放松，和临在！