再来聊聊幸福

卡尼曼在书的结束部分讨论了影响我们生活幸福的因素。相同的话题我在介绍《怪诞心理学》这本书的时候也有提到。卡尔曼把注意力放在了我们的体验自我上。我前面说过我们对一件事的体验往往会忽视过程，还特别在意结尾。可是我们的体验都是我们的记忆记录的结果或者说这是记忆体验。可是我们真实的体验如何测量与评价呢？

卡尔曼采用的方法是昨日重现法，即将我们昨天经历的事情分为多个片段，我们为这些片段评估投入的注意力和获得的感受。结果就是，人们在不同的场景下体会到的感受差异会很大。好比有人觉得工作时特别郁闷，照顾小孩的时候很烦等。可是要知道，做同样的事情的时候，有人很快乐而有人就没有体会到快乐呀。

这个问题的关键就在注意力，你匆匆忙忙吃一顿饭的感受和哪些用心投入的人吃饭的感受是不一样的。有的父母把照顾小孩当做乐趣，非常投入，而有的父母照顾小孩头疼的不行，你说谁会更快乐呢。

说了这么多，幸福和快乐到底和什么有关呢？卡尼曼也只能说这个相关的因素很多。就我理解的有环境，注意力，利用时间的方法。如果我们能把注意力放在自己很乐意做的事上，或者说对任何正在做的事保持高度关注。把时间分配给让我们愉快的事情上，起码我们的幸福指数不会低。

就像我们参加读写群的体验来说，如果投入更多注意力和关注的小伙伴们可能会更愉悦，如果仅仅是应付的话，我想这种坚持纯粹消耗意志力。

当然了用更大的视角看，我们的身体健康程度，社交状况和遇到的各种事情对于体验到的幸福有很大的关系。毕竟那些最值得珍惜的东西就是幸福的基础啊。

虽然把卡尼曼的整本书都读完了，但是很多概念和逻辑关系都要反复推敲，这本书对审视我们的思考和行为有很大的帮助，如果不想盲目的生活，卡尼曼的这本《思考，快与慢》真的值得反复读。