李信兰
李信兰

理解感受2016.10.11

儿子几乎不愿参加任何比赛，我从来不觉得的有什么问题。这次投篮练习以三投三中而被选中参加趣味比赛。

      晚上睡前，儿子说，妈妈，我到时紧张投不中怎么办？

      我习惯行说，没关系，不用紧张，放松就没问题。看看，我是如何惯性的看不到儿子的真实感受，不回应，看不见，想当然的认为你不紧张就好了。

可是，紧张是他身体的真实感受，也是他人生中刚刚面对自然的竞争所产生的在自然不过的感受。我却说，你不要这样，不这样就好了。他不仅做不到，还会为自己做不到而内疚而羞愧，否定感受的结果就是让我们一次次远离自己的身体，而形成很多“应该”。若达不到就会内疚、自卑等。

一念的觉察后，我马上对儿子说，是的，紧张也没关系，妈妈碰到很多比赛或者事情也会紧张，到时深呼吸三下，就会好很多。认同接受感受，告知简单易行方法，仅此即可。[em]e100014[/em]

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