几招教你远离“痛经”烦恼

2017-5-29    王老七    王老七的美好生活

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小时候欠下的债，迟早是要还回去的。从小到大都很喜欢吃雪糕，喝冰饮料，母亲开商店，暑假的时候我就负责坐在树荫下帮她卖雪糕。山东的夏天干燥炎热，暑气逼人，不同于广东的湿热，山东的热是干的，燥的，身体的水分迅速被蒸掉，让人很自然的去渴望一种既解渴又解暑的东西，而作为一个卖雪糕的小女孩，在那么炎热的夏天，我怎么抵挡的住不用花钱就可以吃雪糕解暑解渴的巨大诱惑？所以，你懂的。虽然老妈一再得强调，女孩子不能吃那么多凉东西，对身体不好，我根本不以为然，什么对身体不好，根本就是大人编出来骗小孩子的，就是不让我吃嘛，我才不信。母亲苦口婆心：吃那么多凉东西会宫寒的，以后来月经肚子会痛的。我不信，来月经的时候也照吃不误，也没怎样啊。母亲无法阻止我，也没有强制阻止，可能在她的心里也不确定吃冷东西是不是真的会宫寒吧。反正，在那些炎热的暑假，我每天十几二十几条的雪糕消耗量，现在想来，我卖雪糕的收入除去我吃掉的，都不知道够不够电费了？！

很快，报应就来啦。我开始每天手心脚心滚烫的难受，睡觉的时候不停的变换着手脚在凉席上的位置，只为寻找一个更凉一点的地方，我不停的用冷水洗手洗脚只为了降低手心脚心的温度，最后实在抵不过去看中医，中医说我血热，于是我就常年以黄连泡水为茶，只为凉血，后来改喝苦丁，手心脚心是没那么热了，却开始了“痛经”。有时候没有那么痛，有时候却痛的我几乎晕厥，我不曾吃止痛药，有时候痛的我在床上打滚，脸色煞白，全身冷汗，几近虚脱。母亲心疼却没有办法，口里说着“早跟你说不要吃那么多凉东西你不听”却帮我去灌热水袋。我经常痛的睡过去，然后又在疼痛中醒来……

从初中到高中到大学，我一直经历着痛经的痛苦，这让我对“月经”这玩意儿从内心产生了深深的恐惧，往往在来之前的那几天，我就已经开始神经质的担心“痛经”这件事儿了，而每次的担心都会成为现实，这种痛不仅折磨我的身体，在我的心里也成了永远的痛。我曾一度的拷问自己为什么是女孩？也曾想过，我可以赚钱买房买车娶媳妇养孩子承受男人要承受压力，但是请不要让我“痛经”！可是，想再多，都没用。痛经就像一个被拧紧了发条的钟表的时针都会转到十二点希望，无论你愿不愿意，它总会来。

读大学之后，我开始有多余的时间来考虑自己的问题。不断的学习与实践，我终于不再经历痛经的噩梦，而我接下来要说的，就是我的摆脱“痛经”的小秘诀，希望对大家有所启发和帮助。

1.自律

月经前一周尽量的不要吃辛辣生冷的食物，特别远离雪糕、冰淇淋、冰镇饮料。平时也尽量的少吃，甚至不吃，请相信：女生适合吃温热的食物，太冷的真的不适合女生。如果你痛经过，相信你肯定有能力拒绝这些东西。

2.心理暗示

心理学上说当我们对一个事物特别关注的时候，我们的敏感性会提升，当我们紧张焦虑的时候，我们对痛苦的敏感性会提升几倍，这就是为什么我们害怕月经痛，月经来了却好像更痛。认识的这个问题之后，我的办法就是当我意识到自己开始为月经的事情而害怕或者焦虑时，我就在心里不断的告诉自己：“月经是很正常的过程，是不痛的，只要我放松。”“月经是很正常的过程，是不痛的，只要我放松。”“月经是很正常的过程，是不痛的，只要我放松。”……不停的暗示自己，我要放松，就不会痛。

3.多巴胺辅助治疗

我们都知道“多巴胺”能让人兴奋，产生愉快的感觉，从而减轻痛苦感受。那么怎么才能让多巴胺分泌呢？对，就是运动。但是，经期运动是有要求的，不能太剧烈。最好选择慢跑，快走，慢节奏羽毛球等有氧运动为主，会有很好的效果奥，因为运动不仅让你分泌多巴胺，而且转移注意力，一举双得。

4.神奇的姜糖水

如果你家有厨房，或者可以煲水，那就试试从月经来前两天就开始喝姜糖水吧。做法很简单，两碗水倒入锅中，一块生姜去皮，切片，放在水里，冰片糖的一半放在水里，煮开就可以趁热喝啦，最好喝到月经结束，当然痛的时候喝也有很好的缓解痛经的效果呢。

5.热水袋或者暖宝宝

如果你肚子还是不舒服，不如来个暖水袋吧。是不是很自然的把热水袋放到小肚子那里啦？告诉你奥，其实痛经用热水袋最好的热敷部位是骶尾部稍上的位置奥。什么，不知道骶尾部在哪儿？额，就当是屁股沟最上的终结点那儿吧，虽然不是很精确，也差不多啦。对了，如果你有两个热水袋或者暖宝宝，当然是前后各一个效果最好，如果只有一个，就首选后面啦~

额~突然间想起来某宝德广告语：月经不痛，月月轻松。想想还真的是这样奥~痛经的美女们可以试试奥~女朋友痛经的男同胞也可以试试奥，老七可以保证你们的关系会越来越好哒~你们再也不用因为那句永恒的“多喝热水”而被女朋友嫌弃了。行动起来吧~

对了，严谨的说，我的方法只是针对生活方式导致的痛经，如果你试了上述方法都没用，建议可以去看一下医生，不要等到痛的晕厥才去看，因为你根本没必要承受这种疼痛。还有，有些痛经是因为生理结构或者真的生病了才会痛的，所以不要觉得痛经是小事儿，如果通过改变生活方式不能缓解，要想到去看医生。

晚安~