同理心的力量实践90天

NVC每日觉察第8天～一致性

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一致性需要觉察：内在的真实和外在表现的一致，自己能深深的体会到。我是真实的，从来不会虚情假意，故意讨好他人。或喜或悲，流露于面色。不喜欢当面一套 背后一套的职场经理人，处处布满心机。前后的连贯，过往的承诺对我们今天的行为依然有约束的力量。说到就一定要做到，知行合一，止于至善！这是我需要修炼的地方！

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NVC每日觉察第7天～安全

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安全觉察冥想：通过安全冥想觉察到自己的安全感深深不足，高风险投资，过度轻信他人这些都源于安全的需要未被满足。此刻我试着链接安全，上天每天都眷顾着我，让我有安全的房子住，丰盛的食物，适合的工作，在困难的时候，有家人的支持，贵人相助，我是幸运的。我有信心，通过我的努力，我的情感、财产、信誉都会得到保障！凡事发生！皆有美意！活在当下，过好每一天，创造一切美好的未来！

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NVC每日觉察第6天～可持续性

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可持续性需要冥想：看到群里坚持打卡和早课的家长，为了孩子更好的成长，每天都在累积自己的资粮。家长的肯定和信任是孩子内在持续动力的源泉！孩子的点滴成长，家庭的和谐幸福，社群的鼓励和支持，何尝不是家长前进的源泉！一叶一菩提，一花一世界，爱出者爱返，福往者福来。尊重每个生命的成长规律，在对的时间做对的事情，多做善事修行德行，积累资粮，才能不断的前进和发展！

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NVC每日觉察第5天～休息

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休息需要冥想：连续7天日以继夜的工作，今天在家好好睡上美美的一觉，躺在温暖的被窝里，脚上灸着艾灸，听着冥想音乐，感受到身体的舒展和放松。休息时，我会选择自己喜欢看的电影、学习、泡脚、写心经、逛街、美美的打扮自己、同侄儿视频、冥想，关照自己，滋养自己，爱自己！张驰有度的休息，才有更多的力量前行！

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NVC每日觉察第四天～运动

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运动需要冥想：生命在于运动！运动可以调整我的状态，锻炼意志和耐力！运动之后气色红润，活力四射！充满希望！思维敏捷！

反省：不爱运动的我，经常会给自己找借口，还是要求自己每周运动至少2次(瑜伽)

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NVC每日觉察第三天～营养

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营养的需要冥想：想到早餐练习，看着自己早餐5秒钟，去感受那份美好。不管是有形的营养和无形的营养都滋养着我们。每一份食物当中都蕴含着无数人和生物、植物的付出，陪伴和爱。感恩每天的拥有，我们能临在每个当下，去用心感受美好，就是营养。

反省：调整自己的饮食结构，均衡搭配。敞开胸怀，接纳和感受外在世界的滋养，成为更完善的生命。

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NVC每日觉察第二天～健康

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健康冥想中，我感受到每次深呼吸能吸入新鲜的氧气和呼出紧张压力，健康让我感受到全身通畅，轻盈舒适!全身的细胞都那么饱满，活跃，随着生命的绽放翩然起舞！

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NVC自我觉察第一天～安宁

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当我一个人静下来，回归自己的内在，享受片刻的安宁！清晨，燃一缕清香，禅坐30分钟，回归内心的宁静，开启美好的一天！内心安宁的品质给我带来清明的生命状态！任由外在风雨，依然可以守住内心的平静和淡淡的喜悦！

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