徐中凤（秋林组）1230第15次作业

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片段讲到为了摆脱享乐主义，养成好习惯，我们可以使用幸福催化剂，所谓幸福催化剂是那些能带给我们成就感和旺盛精力的事情。如何找到幸福催化剂呢？

1.小。从小事着手，可避免大幅度改变带来的阻力，从小的改变累积到大的突破。

2.益。选择对自己改变有帮助的事：跳出舒适圈，选择挑战性的事情。

3.效。记录行动的效果，尽可能地总结结果，并养成习惯。

简称笑一笑，哈哈哈。

A1片段中的享乐主义不仅有毁灭性还会让人上瘾，我觉得我目前的状态算不上享乐主义，但是和享乐主义造成的结果很相似。自己很想学习，很想成长，不为别的，就是希望成为一个优秀的人，能带给周边的人积极的影响，但是只停留在想，没有好好思考，没有行动，导致这种状态得不到改善。

A2运用片段的方法，一步步地来迎接改变吧。1.小。报名这次训练营真的是一个小小的举动，但是这可是第一次报名线上训练营啊，迈出了第一步，就会有第二步啦。2.益。学习拆书法其实真的是对我这种记忆力不好的人非常棒的事情，看几个片段找到有用的用于实践，不是赚大发了吗，哈哈。3.效。改变了以前看书理念，此次训练营输出作业15篇，个人觉得还是理解到了ria法，接下来，希望可以养成拆书习惯哈。