Flow到底是什么鬼？
美国芝加哥大学心理学家米哈里·齐克森米哈里（这名字好长.......）将Flow(中文名叫心流) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。
心流用小学时候学过的两个成语来形容就是全神贯注、聚精会神，但又比全神贯注和聚精会神更加深入更加进入一种奇妙的状态。这种状态会达到“无我”的境界，忘记自己的存在，忘记时间和空间的存在。
Flow是种什么鬼体验？
想起这种境界是在高中时候在水库的堤坝上跑步时常有体验，身轻如燕，感觉风一吹就能跑得更快了，跑着跑着会感觉和空气融为一体，真的是忘记自己的存在，空灵无我。但后来跑步的目的没有以前那么纯粹了，为了更快、为了更远、为了证明自己......那种感觉和状态已经逐渐消失远去。
以上是个人的低级体验，也相信很多热爱跑步的小伙伴可能会有跑疯了的Flow心流境界，接下来来点高级些的状态。
素黑的《一个人不要怕》在其中的一篇“回归身体”章节中阐述Flow心流的状态：
很多杰出的运动员处于最巅峰的状态，又或者舞蹈家和音乐家忘我地演出，艺术家全情投入创作，甚至是一些虔诚信徒，很专注地祈祷或者参加宗教活动时，都经常有这种经验：在活动的过程中，自己毫不费力，好像无须做任何事情，身体丝毫不紧张，很自然优雅地动起来，仿佛有一股很强大的能量推动着身体，感觉根本无须作出任何努力，甚至身体不是自己的，连自己也变成快乐的旁观者，很享受地在一旁欣赏身体的舞动。但是你不是抽离的漠不关心的观察者，而是幸福地参与了一股能量流动。
钢琴家郎朗说过弹琴的时候，他仿佛不是用手去弹，而是用心用气去弹，正式Flow心流的状态。
Flow这种体验表面上很特殊和罕有，其实却非常普遍，而且是一种普遍的日常体验。直接粗暴些描述吧：最常见的例子就是啪啪啪的高潮部分。当人处于淋漓尽致的快感时刻，很多时候却感觉像离开了自己身体一样，从高处看着自己活动。既全情投入，又保持抽离观照。
除了啪啪啪之外，很多人在日常生活也会深有体会，比如在人潮汹涌的嘈杂街头，会突然感到所有的一切沉静下来了。整个人感觉很柔和平静，轻巧和空灵。其实很多人在生命中很多时候一刹那都有过这样那样的体验，只不过大部分时间粗心大意而错过而已，又或者毫不在意因为觉得毫无意义。
如何进入Flow的境界？
素黑在描述如何进入Flow的状态有两个要诀：专注和不努力。
首先你要很专注做一件事，全神贯注于身体的感觉上，直到了某个点，身体变会自行活动起来，你会感到围绕着身体有一股气在流动，可是由始至终你必须处于毫不费力的状态，任由身体自然舞动起来，不需要任何方法或意志让身体流动。那一刻，你好像变成纯粹的意识，仿佛从高处俯瞰自己，看自己活动一样。
而一旦你思考怎样做，或者尝试努力去做，便无法达致Flow，只会变Low。
比如体育赛事中的网球、足球都需要很快的反应，往往就是一瞬间一刹那的意识做出反应，而一旦用脑袋思考变会变成思考人生了。
没有思考人生的巴神的欧洲杯太不好玩了
Flow心流的状态是不分古今中外的文明都在注意到的身心体验，两千多年前庄子就描述过这种体验，称之为“逍遥游”。当然也会有少数精神障碍患者除外，也许他们的体验应该会超越心流。
梁冬在正安聚友会讲<庄子与快乐人生>提到《逍遥游》中想分享的其中一个关于专注的观点：你心里装着什么，就会看到什么！
除了心里装着什么就会看到什么，还有你心里有着怎样的频率信息，你将会在各种境况中同频无阻碍接收。
鸡尾酒会效应
其实Flow心流很多时候是专注力达到一定程度的使然，《把时间当朋友》这本书讲到专注力的时候也提到“鸡尾酒会效应”（英语：cocktail party effect）是指人的一种听力选择能力，在这种情况下，注意力集中在某一个人的谈话之中而忽略背景中其他的对话或噪音。该效应揭示了人类听觉系统中令人惊奇的能力，使我们可以在噪声中谈话。
鸡尾酒会现象可在两种情况下出现:当我们将注意力集中在某个声音上，或当我们的听觉器官突然受到某个刺激的时候。举例来说，当我们和朋友在一个鸡尾酒会或某个喧闹场所谈话时，尽管周边的噪音很大，我们还是可以听到朋友说的内容。同时，在远处突然有人叫自己的名字时，我们会马上注意到。又比如，在周围交谈的语言都不是我们的母语时，我们可以注意到较远处以母语说出的话语。
鸡尾酒会现象你一定经历过：在一个很吵很吵的地方，比如拥挤的公车或是聚会上，虽然周围很吵，吵到连电话铃响都听不到，但是如果有人叫你的名字，即使他声音不大，你还是会注意到。
这一法则无时无刻不在控制着我们的注意。我们注意的似乎都是对我们重要的事物，而不去注意那些不重要的事物，这是一种普遍现象。
我们觉得注意的在意的才会格外专注，我们都拥有神奇的能力——在哪怕是从非常嘈杂的“噪音”中一下子挑出我们所需要的“被关注信息”。
当下or裆下
《庄子·养生篇》的庖丁解牛以及欧阳修的《卖油翁》都生动讲述了熟能生巧的境界，尤其是庖丁解牛更是演绎一出美妙畅快的音乐剧。
积极心理学创始人之一、美国克莱蒙研究生院的心理学家米哈伊·契克岑特米哈依（Mihaly Csikszentmihalyi）说：那些经常能体验到“心流”的人们，在工作中更容易感到幸福。
最重要的是专注聚焦于此刻当下的状态，“当我们完全投入当前正在做的事情时，就不可能再专注于过去和未来，不可能感觉到自我的存在；而过去、未来和自我意识，往往会破坏我们对生活的满足。” 沉浸体验能够激发人们的兴趣，使人们完全投入当前正在做的事情，从而忘记那些会破坏人们幸福感的东西。
一个男人被老虎追赶掉进悬崖,他抓住了旁边的树藤,悬崖底下还有一只老虎,两只老虎都在看着他。更糟的是,还有两只老鼠正在啃树藤,绝望中,他发现旁边有一簇草莓,他摘了草莓,吃了,说了一句“多甜啊”。
许多杰出的心理学家都将心理健康描述为“活在当下”，而与之相对应的也可以是“活在裆下”！
所以有人认为啪啪啪属于小欢喜，但人生还有更多的大欢喜值得追求和享受。
徐文兵在《黄帝内经:徐文兵、梁冬对话 金匮真言》认为：人活一辈子，从满足低级趣味、生理需要开始，最后回归到本心、本神，到了追求精神愉悦的境界，即使吃不动、喝不动、玩不动，还能活得挺有意思。
Flow的延展
在采铜的新书《精进:如何成为一个很厉害的人？》又看到了关于Flow心流的另外一种延展：人不可能一直处于Flow心流状态中，也需要很简单地放松、闲适，只不过，在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。
获得高质量的休闲满足其实很简单，就是——找到并保持至少一项长期的业余爱好。而保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。