Day76:【读书记】《幸福的方法》之幸福的两个练习

2017.12.25 周一

今天读《幸福的方法》的第13-14章，给我留下深刻印象的除了有两句名言，还有两个练习让我觉得很有意思。简单记为“2+2”。

2———两句名言。

名言一：

“如果我们能在80岁的时候出生，然后慢慢走向18岁，那生活将会幸福无比。”——马克吐温

名言二：

“金子般的美好时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使城降临我们身边，我们却浑然不觉，唯有她离去时才恍然醒悟。”

———乔治·艾略特

2——两个练习。

练习一：

想象一下你已经100岁，给自己5分钟时间，告诉自己(写出来也可以)如何才能在生活中拥有更多的幸福。

把答案写下来，然后尽可能地将这些想法付诸行动。打个比方，如果你希望自己变老后要和家人多多相处，那就从现在起，给自己多安排一些和家人一起活动的事情。

经常做这个练习，看一看自己所写的，随时增添，然后反馈一下，看看自己是否按照那个“内在智者”所建议的去做了。

练习二：

写下你在过去一两周里所做的事情，然后回答以下的问题：

我可以简化哪部分？

我可以放弃什么？

我是否花了太多时间上网或是看电视？

我是否可以减少工作中的会议，或是缩短开会的时间？

我是否对一些可以说“不”的事情说了“好”？

制定计划以减少过多的忙碌。另外，在那些带给你意义和快乐的事情上，倾注你最大的注意力和努力，比如和家人相处，致力于某个工作任务，园艺、冥想，看电影等等。

【反思】

其实生活处处充满美好，只是我们缺少了发现美好的眼睛，丢失了感受美好的心灵。

做什么事情才能让人生过得快乐且有意义？对于我来说，这是一个非常重要的问题。

我需要学习断舍离。该断则断，该舍就舍，该离快离！