2018-01-06

杨倩，焦点讲师三期，漯河，坚持分享371天，（2018-1-06）   

怎样帮助孩子戒掉手机瘾？

          现在很多的家长都视孩子的手机为洪水水猛兽，已经深刻意识到孩子沉溺手机所带来的严重后果，它不仅会导致孩子视力下降，也在一定程度上阻碍了孩子思考能力的发展，对于孩子的身心健康十分不利，影响孩子的学习成|绩。

            确实，沉迷手机已经成为现在学生们普遍存在的问题。过度沉迷游戏使得孩子无法专心学业，使家长为之头痛不已。一般有两种态度：一种是强硬的制止，没收孩子的手机，禁止他们再玩。如果不听话，就以打骂对待。但这种处理方式的效果并不好，单方面的禁止更可能会产生逆反现象。有时强硬的禁止责骂可能会使孩子采取极端行为来反抗父母，导致不可挽回的悲剧。

            另一种是妥协的听之任之，不给孩子玩手机，孩子就大哭大闹，父母无奈之下只好听之任之。这种做法危害很大，它会助长孩子的嚣张气焰，长此以往，父母就更加管不住孩子了。

        孩子沉迷手机一般来说，一般有以下三种原因：1、孤独 。极有可能是在学习上无法获得成就感，孩子在惧怕学习，又或者是人际关系处理不好，感到孤独。这种时候玩手机反而成了一个获得成就感的替代来源。

2、好玩：看小说、打游戏、看视频是孩子沉迷手机的主要诱因。手机能够带给孩子太多新奇有趣的东西，满足他们的好奇心，所以孩子很容易深陷其中。3、没有自己的兴趣。精神世界空虚，因为无聊是很多孩子玩手机的借口。

        如何帮孩子戒掉手机瘾呢？

首先要和孩子建立良好的亲子关系，有了关系一切便都没有关系。亲子之间才可能进行良好的沟通。

        父母要以身作则。要想让孩子少玩手机，父母首先要起到榜样作用，身教重于言传。

            看到孩子的难得和不容易。找到他感兴趣的点。培养兴趣爱好。如果孩子有了明确的兴趣爱好，他就会把注意力集中在自己的兴趣之上，花费大量的时间精力做自己喜欢的事情，就不会把时间浪费在玩手机上了。在这里找到了成功经验，就会让孩子变得更自信更有力量。

        规定时间，奖惩有度。家长可以和孩子一起制订规则。对玩手机的时间和时长做出具体明确的规定，也对培养孩子的规则意识有着积极的作用。做出规定之后，关键就在于如何让孩子遵守。需要设置相应的奖惩制度。长此以往，孩子就会慢慢习惯于遵守规则，不会再长时间沉迷于手机之中。当孩子有了一小步的进步时，家长要及时的对孩子进行赞美、鼓励和肯定，这样能让他变得更有力量，能够继续坚持下去。

      如果做咨询的话，可以运用重新建构这个技术来从正向意义出发，创造改变。找到例外，用一般化的同理，假设解决，评量问句、外在化问句，关系问句，因应式问句，追踪性问句，赞美，家庭作业。

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