被喷子气到吐血？你可以试试这么做 | 一周心理学

如今的喷子真的是太多了，不管是现实生活中，还是在网上，你总会时不时碰到个口无遮拦的人。

相较于线下的喷子，网上的喷子显然更多、更猖獗一些，而且因为看不见、摸不着，他们也更难对付一些。

在谈怎么对付他们之前，我们先花点时间来讲一下他们为什么会出现，以及为什么被人喷的时候会那么难受。

科普杂志《鹦鹉螺》这个月就发了一篇专门探讨这个问题的文章：

How to Defuse Offensive Speech

如何对抗冒犯性的言论

文章指出，这很大程度上是因为：人们现在表达观点变得越来越容易了，这在网上尤其明显；而且，大部分时候你是可以匿名表达观点的，于是也就基本不用承担表达观点的责任，所以喷子们就变得越来越肆无忌惮。

而在现实生活中，由于所有人的生活都越来越独立了，很多以前的隐形社会束缚都在慢慢失效，所以现实中的喷子也多了起来。

社会心理学家珍妮·温格（Jean Twenge）就针对这个问题写了一本书《互联网一代》（iGen）

书中指出：互联网时代长大的这群人，他们的精神健康状况比前辈们差很多，焦虑、压抑和孤独指数都要高不少；这是因为他们普遍都暴露在更泛滥的网络暴力和语言暴力之中。

话说回来，为什么喷子的言论会让我们那么难受呢？

这个也是有人研究的，神经科学家丽莎·巴瑞特（Lisa Barrett）就指出：语言暴力与很多人想象中的不一样，它不光只是一段声音、一段文字，它其实会对人体造成生理性的损伤——直接伤害你大脑中的神经元。

（Lisa Feldman Barrett）

这就是为什么有的人在受到语言攻击的时候会觉得胸闷，或者恶心想吐。

那么，如何应对这个问题呢？

文章中指出，首先你要明白，遇到这种事的时候，不难受是不可能的；想骂回去也完全是正常现象。

不过，如果你真的骂回去了，你就会经历第二阶段：无奈。

因为你会发现，这种对骂是不会结束的，而且也不会有任何实质性的进展。

最终，你会进入第三阶段：无聊。

你会发现自己把宝贵的时间花在了一件完全没有意义的事情上，而在这个阶段中，你还持续承受了不少的生理性伤害。

而最好的解决方法，其实并不是吵，也不是讲道理。（因为，既然来做喷子，那肯定不想讲道理）

最好的解决方法是嘲弄（mock），而且最好带有自嘲（self-mockery）

这样一方面能把你从喷子构建好的规则中拉出来，另一方面，它能让你在生理层面上得到缓解；毕竟，只要这段对话不走心，那它就不会对你造成伤害。

同时，这样还能让你感受到一种主导权。

比如，如果对方骂你是“辣鸡”，那你不妨就承认自己是辣鸡好了，然后说想必对方是土豆泥，所以才组成了套餐。

而当你终于用这种方法把自己拉出来以后，就立马把喷子丢下不管吧，你还有很多更重要的事情要做，让他一个人在那继续浪费时间发脾气好了。

完

OK，来讲讲今天的词 mock

它的意思是“嘲笑”、“嘲弄”，既是动词，也是名词。

其现在分词 mocking 常被用作形容词。

知更鸟的英文就是 mockingbird，《权力的游戏》中小指头自己设计的家徽就是它，不要和《饥饿游戏》里的 mockingjay（嘲笑鸟）搞混了哦。

那么，我们来造个句子吧~

Remember those who have made a mock of you. They can be your fuel on your way towards success.

记住那些嘲讽你的人。他们能成为你通往成功之路上的燃料。