《老劉说健康》真会养生的人从不焦虑

昨晚临睡前，翻看了一下朋友圈。夜已经很深了（1:12分），

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发现很多朋友，有在加班的，有在写稿的，还有无事可干也要熬夜思考人生的。老实说，每当看到大家都在拼了命地努力时，我有一种深深的焦虑感。因为有一句话说，比你厉害的人，比你还要努力。（但这种透支不可取，偶尔一次熬夜也不为过，绝不能经常，养生是养成一种生活好习惯~~规律）

可我反过来想想，似乎我也并没有浪费太多时间。每天早上5点起，晚上11点睡（今天例外），午休20分钟。曾经我也试过，早上再早起半小时，晚上再多熬半小时，甚至午休就免了，然后利用这些时间学习充电。但这样做不仅打乱了我多年的生活节奏，还因为休息不好，第二天没精打采，总是无法集中精力做事（事得其反）。

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直到现在我仍然按照自己的节奏和步伐来努力。因为我非常清楚地知道自己努力的极限不在时间上，而在思维方式上。我不能用战术上的努力，去掩盖战略上的懒惰。我身边有些人其实很努力，但他们越努力就越焦虑。很大一部分原因在于，他们总是去简单衡量自己与别人努力的程度和力度。但这其实毫无可比性。

只要你清楚地知道自己的方向在哪里，并且一步一个脚印，不慌不忙地走下去，总会等到柳暗花明的那一刻。

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前几天，我有点事儿想找一个朋友谈谈。他却说，最近很忙，没时间约见我。他报了很多培训课程，有学做PPT的，有学摄影的，有学画画的……线上线下都报了一大堆。

我问他，为什么突然想要学这么多东西，而且他今年下半年还要考专业资格证书。按理说，他应该集中精力去复习才对啊。

朋友说，最近有一句话很流行，就是时代抛弃你的时候，连一声招呼都不打。看着身边的人一会儿研究股票，一会儿又在讨论人工智能，他有些慌了，觉得自己什么也不会，所以狠下心来，试图要一口气学到上百种技能，以防被社会淘汰。

如今，这样的人也不少，他们很努力，但就是没有定力。他们很难静下心来去做好一件事，而是囫囵吞枣地去做很多事，以求取得一种“我很努力，我很上进，我拼尽了全力”的假象。

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每个人的时间和精力都是有限的。所谓的成功，并不是说你要成为一个事事通、门门懂、但样样都拿不出手的人，而是你即便只做一件事，也可以把它做到极致，成为某个领域和行业的专家。很多人的焦虑，其实并不来源于有没有努力，而是来源于一颗想要努力但又太着急的心。

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去年，一位朋友为了减肥，每天晨跑5公里。刚开始还信心十足，觉得一定能快速瘦身。可刚坚持了不到一周，她就决定放弃了。我问她，为什么不继续跑下去？她无奈地说，你看我跑了这么久，可是身上的赘肉根本就没有少啊……

我告诉她，如果你继续坚持下去，一定会有效果。但问题就是，你才没坚持几天，就灰了心，泄了气，没了劲。无论做什么事，都需要付出长久的努力。这世上根本没有所谓的速成法，不过是日复一日的厚积薄发。

后来，她咬着牙继续坚持。3个月后，她慢慢尝到了跑步的好处，不仅瘦了好多，抵抗力也增强了，这就是运动管理的魅力。

不知道你有没有过这样的减肥经历，你尝试了很多种别人成功的方法，但却没有一次真正奏效。于是，你就失去了信心，觉得自己就属于易胖体质，无论如何努力，都没办法瘦下来。

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其实很多人都是如此，每当做不好一件事时，总是怀疑自己的方法不对。但或许，出发点是好的，方向也是对的，就是太急于求成了，总是半途而废，总是只有三分钟热度。养生亦如此。

所以，如果你不懂得坚持，那么即便你再怎么变着法地折腾，也会以失败告终。

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那么，我们如何才能缓解焦虑，慢慢变得沉着、平和，安安静静地去好好努力养生呢？

我的感受是，首先要从自我出发。每个人都有自己的努力方式和方法，你要做的不是跟别人去做无谓的比较，而是要把靶心对准自己，稳步前行。

其次是要有定力。不要被功名利禄绊住脚步，也不要人云亦云，用自己的脚去走别人的路。你必须清楚地知道自己的长处在哪里、爱好在哪里、优势在哪里，然后瞄准这个方向不断地精进。

第三是要持之以恒。成功和失败，有时候只是一线之隔。有的人之所以比你厉害，无非是他们比你坚持得更久一些，比你更有耐心一些，比你更能熬一些罢了。

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真正去努力养生的人，从来不会焦虑。他们只会按着自己的步伐，坚持不懈地，一步一步去靠近目标。

养生不是一朝一夕的事，

养生不是做给别人看的，

养生是踏踏实实的坚持，

真会养生的人从不焦虑。

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