山抹微云_f002
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tag＃拆书学习法训练营＃第二次作业（必做）

I: 要先做一个计划 ，找不容易被影响的时间来做这件事。但是要会变通，有突发状况具体情况具体解决。

A1:曾经看到过一篇文章上说最好选择一件事先坚持，否则什么都坚持不下去。我 每天都是 在3月初的时候晚上学习之前运动半个小时，已经坚持了差不多一个半月 好长时间 。说明我找到了不被侵犯的圣地。

A2:

目标:坚持每天运动。 练出马甲线 。尽量把腰围瘦到70~65

行动:在每天晚上7点到8点之间运动半个小时一组HIIT+马甲线训练

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