养生知识2019年1月17日

心肺上焦有病，用药要轻，脾胃肝胆中焦有病，用药要不轻不重，肾大肠小肠膀胱下焦有病，用药要重。 ​

正常的舌苔是白色的,舌苔均匀地薄薄地附着在舌体表面,湿润度适中。但是当身体出现异常情况时,舌苔就会发生变化。比如身体中湿气较重,舌苔就会湿润,黏腻。身体中火气比较严重,就会出现黄色、褐色或者黑色等舌苔。剥落苔是典型的阴虚表现。 ​

晚上少吃点，吃的健康点，减少脾胃的负担，其实就是保养脾胃最好的办法，比吃什么补药效果都好。 ​

中医治病，就是扶正袪邪，调和阴阳，让身体用自身的力量把邪气赶出去。 ​

后背和颈部僵硬，说明气血不通，有明显的瘀血，所以会出现后背强直和颈椎难受，瘀血导致经络不通，无法将气血输送给大脑，造成眩晕。 ​

逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉，所以冬天不藏，直接伤肾。 ​

坚持每天步行大于三千步（照片为昨日步数）