每天半小时，三个月迎来小蛮腰

生下小宝后，我的体重比孕前增重了5公斤，这得益于孕期遵从医嘱，体重一直控制在合理的范围内。想当初生下大宝后，体重比孕前飙升了12公斤，那个臃肿肥硕简直不堪回首，所以这次还是小小得意了一下。尤其是朋友们见面都说，你现在这身材，恢复得太好了，不像是刚生完孩子的样子啊。这样的赞美有多少我照单全收，谁不爱美呢，谁不想定格在二十岁呢。

出月子后某天我带着小宝逛商场，看见一件箱型宽松毛衣，蒂芙尼蓝色，柔软细腻的触感，要是搭配紧身窄腿裤一定时尚又舒适，第一眼就有把它带回家的冲动。我素来喜欢舒适宽松的衣服，就像张爱玲说的:太大的衣服另有一种特殊的诱惑性,走起路来,一波未平,一波又起,有人的地方是人在颤抖,无人的地方是衣服在颤抖,虚虚实实,极其神秘。当然，我的身材还没有凹凸有致到一波未平一波又起的妙曼。但宽松的衣服真的有别样的美，起码在我孕前穿还是有一丝自豪感的。

可现在镜中的自己，滚圆丰满，就像一块圆润的萝卜。明明是宽松的箱型，穿上后应有自然的剩余空间，我上身后整件衣服却被撑得满满的，那一瞬间我是崩溃的。原来，仅仅看到体重计的数值是远远不够的。真正检验一个女人身材的标准是衣服的尺码以及穿衣效果。

回家后我用软尺一量，二尺四的腰围。天，好想死，我的一尺九难道再也回不去了！我想要改变，回到从前，回到喜欢的衣服就能轻易穿出满意效果的从前。可是减重容易，瘦腰难啊。去健身房，家里两个宝宝都离不开我，不现实。早起晚睡去跑步，每天来个2公里，碍于小宝宝太小，需要我花更多的时间照顾和陪伴，这个计划也不太可能。想到之前买回来的呼啦圈，因为怀孕而搁置起来了。于是，果断决定采用呼啦圈战术。

记得大学时，同宿舍的室友每晚都在走廊练呼啦圈，常年坚持，她的身姿是真的让人羡慕，凹凸有致，小腹平坦，皮肤紧致，原来都是运动的功劳啊。这更增强了我用呼啦圈瘦腰的信心。

图片发自App

第一天，晚饭后，安抚好女儿，喂饱儿子，我迫不及待地换好运动衣，呼啦圈往腰上一套，可努力半天就是转不起来，好不容易转起来了，刚转两圈又掉下去了。我的呼啦圈是软圈，可以绕起来那种，本身重量也偏重。折腾了半个小时，终于可以顺溜地转上五六圈了。此时我已经全身发热，额头还有汗珠，累得不行。

第二天，转起来好像没那么困难了，偶尔还是会掉，不过已经可以掌握好节奏了。半小时运动下来也是又累又热，不过想到腰上的脂肪可以在一圈一圈的转动下燃烧掉，也就觉得没那么累了。

第三天，到了运动时间我犹豫了，因为身体完全不想动了，整个腰腹部都觉得疲倦无力，是继续还是放弃，这是个问题。纠结了五分钟，我告诉自己，再试试，实在不行就练个一刻钟吧。心理给自己留有余地，才开始行动起来。果然，才呼啦啦十来分钟就想趴下了。女儿笑着对我说，妈妈，转圈圈，转起来。于是我咬牙继续扭起来，半小时终于结束。

第四天稍微好些，身体不那么僵硬疼痛了。一周后几乎完全适应了，轻松半小时就过去了。每晚我玩呼啦圈，女儿就在我旁边跑来跑去，很兴奋地嚷着她也要转圈。她就是鼓励我坚持运动的小甜心。

就这样练了一个月，我也没想着量腰围，权当作每天的运动了。然后晚上我又加了一个动作，洗脸时扭腰运动。就是站直身体，腰腹部自然转圈，顺时针一百次，逆时针一百次，基本上刷牙洗脸敷面膜的时间结束，扭腰运动也差不多了。

其实扭腰这个动作是因为之前看一个朋友表演肚皮舞，觉得特别酷。想着洗脸时也是闲着，所以尝试动起来。

两个月后的一天，我在网上买裤子，于是拿软尺量了一下腰围，天啦，二尺，就是说，这两个月的呼啦圈和扭腰运动是有效果的哦。我担心自己量的不准，一溜烟儿跑到楼下，小区里有个老裁缝师傅，我经常找他帮忙修改一些小件。我请裁缝帮我重新量了一下腰围，是二尺没错！

简直是大喜过望，想不到这么小的一项运动也会有效果啊。接下来继续坚持着，到三个月后，我的腰围轻松回到了一尺九。于是兴冲冲地跑去商场把喜欢的几件衣服都买了回来。

这就是我三个月瘦腰的经过。这经历让我明白，任何事情，最重要的是坚持，是过程。或许开始我们都是因为一个目标，可过程是漫长的琐碎的，尤其是刚开始，会有一个想放弃的阶段，因为身体还没有适应你的改变，也因为家里繁琐的事情太多，比如女儿要讲故事，儿子要喂奶，等等。但只要你想坚持，就一定可以克服一切困难，一天天地做下去。

当然，还有一个原因是平时多是我一个人带两个宝宝。做饭有人帮忙，但大部分家务都是我自己动手，拖地，整理，洗宝宝衣服等等都是我自己来做。有些新妈妈因为产后身体状况或心理原因，不太想动起来的，也不要勉强自己，等到一个你想开始的时机再开始，坚持起来就会容易得多。记住，开始永远都不会嫌迟，因为现在的每一天，都是我们生命中最年轻的一天。

现在，我的呼啦圈运动还在继续，不单单是为了保持腰身，也是为了迎接更健康更有活力的自己。为练出小蛮腰的自己点个赞哦！