周末--美乐爱觉Day22

2017.01.22  日  晴

昨天的美乐爱觉日志也有说到，除了接近春节，对于我来说今天就是一个普通的周末。8点多起来，翔翔已经做好豆浆在吃早餐，慢吞吞的刷牙后也坐沙发上准备吃早餐，只是一躺下去还不想起来。跟懒虫打了会儿仗，终于坐起来吃起早餐，今天吃的豆浆和饼干，是翔翔几天前发的过春节的礼盒里面的，本来只开了个原味曲奇，我把后面两种都打开各尝了个鲜，发现还是原味最合自己口味。

早餐吃完，无意中翻了下改变自己公众号上的文章，为什么忍不住刷朋友圈？其实不刷朋友圈是因为害怕错过一些信息，而事实上真正的你不想错过的信息没有那么多~后来又在上看了一篇SusanKuang的文章，说关于如何根据“我要做”“我不做”“我想做”这3者之间的联系来锻炼自己的自控力。而刷朋友圈其实就相当于我们要控制“我不做”这个点，先找到我想做的点，比方说想看多少本书，分解成我要做就是通过多少次看完，一次看多少页，而中间的我不做就是有可能会阻碍你看书的山。

看完上面之后，把昨天的美乐爱觉日志补上，最近两天有点懈怠，越是放假越容易放纵自己。然后早上才回听之前Jocelyn Wang在美乐爱觉能量班上跟大家分享的关于她实践零极限的两三点感悟。

难以说出口：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

她说，实践零极限的最大阻碍是负罪感，当我们开始接触零极限，知道这4句话，却难于启齿。因为难以启齿，自己心里都不接受它，所以要花很多的时间才能有一点收获或者说实践了一段时间，抱有期待但是没有马上得到回应就开始怀疑。她建议可以通过写赞美日记或者其他适合自己的方法，不要用批判否定自己的方法，而是用赞美，接纳，只有先接纳才会有后面的发生。

她发现，通过实践零极限，自己内心有力量，能大胆的做自己，不怕跟人冲突（非刻意的）。不是说刻意跟别人起冲突，而是当别人有跟自己不同意见时，可以大胆的提出自己的意见而不用担心受怕这个会伤害到自己或者其他人。

说实话，我不算是一个零极限的忠实粉丝，即便不是有负罪感，在一开始的时候，我也是对这4句话有抵触情绪的，为什么说这4句呢？无端端的说这话不觉得很奇怪吗？后面也没有刻意的去怎么样实践，因为也没有特别的心得。不过发现，有时候当自己的情绪波动比较大的时候，或者是因为平时不乏赞美时，就开始慢慢的偶尔实践起来，对于说这4句，其实更愿意说“谢谢你，我爱你”，也在发邮件的时候不再是简单的谢谢，而是用谢谢你去回应对方，这时能量似乎有在慢慢的改变。

工作生活中如何实践零极限

早上出门时选定清理的点，但不止限于那个点。之前看她的文章，我一直不知道文章中的ke-ola是谁。今天听完之后再回去看她写的日志才恍然大悟，噢，原来就是指内在小孩。而自己最近有在时不时的翻看这本《内在小孩》的书籍，还不是看得太懂，但是知道它是打开我们另一扇窗，值得我们好好的跟它相处这个道理。

下午还是睡了个午觉将近3个钟，差不多要起床时还有点不想起，想到再不起晚上会睡不着就挣扎着起床了。起来后先把冰箱的鱼取出来解冻，然后带着钱去楼下超市买菜，晚上做了下面几个菜，饭后一起去散了下步，回来吃了草莓奇异果还有酸奶，12点睡觉。

图片发自App

感恩日志18/360

1.感恩Jocelyn在美乐爱觉群上的分享；

2.感恩周末不用补假上班，可以有时间好好休息；

3.谢谢翔翔中午回来陪我吃饭；