洛阳焦点课堂田源分享第30天《管控情绪》

        前天晚上王老师给我们二期班同学讲了情绪管理一课，课中讲到情绪没有好坏之分，情绪的表达方式有好坏之分，描述情绪的词汇欢喜，怒气、哀伤、快乐、痛苦、恐惧、敌意等就有500个之多，这说明科学管理情绪非常重要，前夜情绪管理课我感到触动较深的有以下四点：一、情绪不能积压，情绪积压时间长会伤害身体，首先伤害肠胃器管，其次伤害皮肤，再其次伤害其他身体器管等等；二、充分表达情绪是情绪管理内容之一，有治标和治本之分，治标主要为数呼哟，迴避，转移注意力，让孩子提醒等，治本则为接纳情绪，深层放松，关注正向，改变思维，每天积极冥想！紧急用标，不急用本；三、父母情绪稳定，孩子稳定！帮助孩子情绪管理，先处理情绪，再处理事情，情绪管理第一步：接纳情绪，情绪管理第二步：分享，情绪管理第三步：肯定与引导，情绪管理第四步：我们一起想办法，引导孩孑解决问题！ 四、另外王老师讲学习焦点听课占5%，实践及做占70%，讲给别人听占90%。                                                                          通过这次的焦点课程学习，分析了过年这一段的生话及经历中的情绪外理，有了进一步的醒悟和提升，并且对下一步学好焦点有了进一步的信心和决心！