*本文内容均来自易仁永澄老师海比特高级训练营
一、开营仪式
1、训练营的目的和目标
初级课程的目的：在习惯养成源头规避风险
高级课程的目的：解决习惯养成的核心疼点，助力元习惯的不断强化
初级规划习惯，不包含养成
目标：
训练周期15-30天
具体安排：
所有的内容都不离开人类本质模型：甜面包汤模型
营规：
二、课程内容
1、主题：看见本质是一种习惯
痛点：按照初级方式照样无法养成
2、目的：
3、初级训练营回顾：
问题：你的习惯养成了吗？
原因：初级训练营重在规划、规避风险，很多风险在源头更本无法规避
痛点：
PKS模型：问题解决模型
从这个模型可以看出很多人犯错的根本原因：根本不知道自己发生的问题是什么、问题的关键是什么、随意投放解决方案
问题：在你的习惯养成过程中出现了中断的情况，你采用了什么解决方案？
中断一次没有确定之前，直接投放了解决方案--这是错误的认识
错误的原因：
认知错误：带来负面情绪
习惯养成的本质就是刻意训练，习惯养成是刻意训练--不相等。对于习惯养成来说，我就是刻意训练者
刻意训练的要求：
刻意训练的目标：元习惯
刻意训练的目的：掌握技能的细节：不断犯错，发现问题，快速改进，持续强化改进
精细分解：分解到最细小，不会的步骤
放慢速度、重复训练：生活在学习区
强化反馈：犯错改进
刻意训练最重要的为不达标、失败、中断--小我的影响，才会取得效果
失败是成长的契机、失败都是奖励、问题是成长的基石；喜欢并期待遇到问题，才提升更快
2、习惯规划错误
阶段性、必要性
必要性错误：
并不是所有的事情都要用习惯养成来解决，不是万能的方案，并不完美
你想做的那件事，是不是一定要用习惯养成的方式来实现？
任何一个人要成长，根据个人阶段可以分为两大导向：问题、期待
问题导向：能量不足、对自我的评价负面
方法：问题解决
期待导向：现在状态不错、知道需要积累，不会内耗，额外时间增加能力
习惯养成是成长中的细小领域，打好基础，目的是为未来做准备用的
阶段性：
不能把握规律做这个阶段应该做的事，纯属自虐
负价值：
状态：不能给别人带来东西，反而给别人带来损失
元习惯：积极主动、承担责任、直面现实、确保行动。
0价值：
元习惯：以终为始、设定标准（目标导向）。
正价值：
元习惯：利他主义、刻意训练、作品声音。
使用价值点：
元习惯：双赢思维、知彼解已（懂得倾听）。
积累使用价值：
元习惯：设定高标准、同和纵向。
市场价值：
元习惯：本质导向、素养、才干、品格、品质、不断更新、持续成长等。
你设定的标准决定了你的人生
找到价值点，找到合适习惯
回顾：
问题一：关于失败你是怎样看的？
之前在习惯中经常失败，主要问题就是会出现中断，以前一直以为习惯养成中不能出现中断。不管是内在的还是外在的，刚开始一两次中断还会自我寻求解决继续坚持下去，到最后还是会放弃，中断的次数多了，就没有行动的动力了。所以之前犯下的错误很大的比例就由于自己认识的错误引起的。在今后的习惯养成中出现失败，那就的改变对于失败的看法，要当成奖励，成长的契机来对待，运用PKS模型真正的找出原因所在，形成经验。
问题二：你最应该养成的习惯是什么？
根据课上学习的内容可以看出现在的我处于负价值阶段，因为在工作中现在自己的工作并没有做好，还有很多的时候还会给他人带来困难。为了不自虐，根据价值的成长规律，我认为现阶段我需要加强的元习惯为积极主动和承担责任，之前刚开始的习惯养成就是为了有积极主动计刻意训练的元习惯，两者不谋而合，所以现在需要养成的习惯主要还是积极主动。
学习感受：
首先是对于一些事物的认识被刷新，以前习惯养成出现中断就会立马投射解决方案，不会运用PKS模型去处理，大部分的习惯最终都会失败，就像老大说的一样，主要是自己的信念错了。通过这节课程的讲解知道有些信念自己需要改变，对于失败、错误不能按照以前自己害怕遇到来对待，应该怀着期待，喜欢的心态去面对问题，这样我们才能够更加快速的提升。
另一方面就是习惯养成的本质是刻意训练，以前也有这种模糊的感觉，但是在今天课上讲了本质之后，才发现以前有一种情况比较严重，那就是自动完成。都是当做一种任务，带着负面的情绪去摆脱这个任务，而不是怀着学习的心态去完成。
价值规律与元习惯挂钩也是新的收获，以前在揩油活动等其他的活动中不是第一次见价值规律了，不同的价值阶段做不同的事情，一直也知道，但是这是能够这么具体还是第一次学习到。
接下来就是根据课程的内容好好的复习回味，中间有很多知识点自己需要去学习更多的知识来补充，要不能自己根本就无法吸收到多少养分。最最重要的还是写下来，这才是本次活动的关键。