D023黎
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3/70冥想练习

记得我曾经想试图提高自己的注意力，那会我自己闭上眼睛然后心里默念数字，各种数字随之外脑海里浮现，不知道那种感觉是不是冥想，坚持了一个多月就不了了之了。通过自控力这本书让我接触到了冥想。

我过两天将要参加一项职业资格考试，最近都在抓紧复习之中，所以冥想练习正好起到了很大作用。

作为一个冥想初学者，看过自控力这本书，我就感觉我跟里面的一位实验者安德鲁一样感觉，他坚持了很久，感觉会有别的想法流进大脑，所以没法集中注意力，也许对于很多初学者来说都一样吧，因此我认为冥想的初衷是将自己的注意力集中。

中午的时候是我看书最困的时候，我一般在我看书之前，会做一次冥想练习，通过一呼一吸，让自己放松，并且将所有的乱七八糟的思绪收回，让一切都归于零，可能自己没到境界，我总是因为一些外界的响声而牵引，或者自己内心的各种想法所影响而偏离走神。但是经过五分钟的冥想练习，还是让自己看书效果好了很多。继续坚持！！！

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