在固定的时间坚持做一件事情64/365

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最近晚睡，连续一个月差不多超过12点才睡觉，这是多么不好的习惯吖。

原因分析：

1.每天白天的事工作较繁忙，每天的时间都安排的满满的。

2 .每日日课需要做：如每日健身打卡，每日写作复盘，最近这两件事都延迟到晚上十点后才去做，完成后自然时间就晚了。

3.晚上会和朋友在微信闲聊，聊着聊着时间就过去了，这属于暗时间，尽量避免与减少。那如何减少呢？可以选择只在固定时间聊，聊半个小时即结束。

4.最近晚上需要外出办事或是聚餐，回来也就晚了。

如何采取措施：

1.不管多晚睡觉，坚持早起。利用早起逼早睡。

2.早上把日课做完，或完成一部分，避免扎堆做事。

3.尝试调整时间，把每日复盘放在早上，这样自己晚上可以早睡，运动时间调为早上。

4.想明白现阶段最重要的事情是什么，拒绝一些事情。学会拒绝是一门技术。

今日复盘：

1.调整每日日课完成时间段，在固定时间段去做一件事情。

2.思考：我做这件事情的意义在哪里？也可以是我见这个人是为了什么？

3.今日继续健身了。

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