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金刚书院2018-06-1《一万小时定律》瑜伽共修晚课分享

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1.今天只看1次手机，正常的工作和接电话不算，仅限于无聊的抓手机刷朋友圈哦。

今天中午休息时闲看了手机！

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2.今天专注做一件事情，减少浪费时间的坏种子！感受活在当下，不念过往～不畏将来，遇到事情不陷入情绪中，及时温柔的把自己拉回来！不影响别人专注，种下自己专注的种子！

今天专注的和团队两位骨干家人谈心，因为工作小事矛盾有点争吵，我带着包容耐心创造和谐关系的觉知和她们分别愉快的交流，其中还讲了笔的故事，在沟通时候我设身处地的理解她们，分别欣赏和提出改进的方向！我感到自己内心是充实喜悦的！感觉自己心胸也越来越宽阔！下午专注的听冯老师讲读书会，其中还针对体贴伴侣的种子做了两个老公的示范，我明白不来自于种子投射的那个老公不存在！我及时转念，不再心中郁闷！重新带着觉知的收拾家务！今天晚上没有频繁的打扰先生学习！

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3、每天种财富的种子给父母放钱。各位伽人一起加油！

今天随喜读书会110元！慷慨购买午餐外卖消费17元！汽车加油和加玻璃水慷慨付账50元！

感恩一二线家人朋友圈宣传活动，感恩节日家人们坚守岗位！感恩冯老师为我解惑，感恩公婆带女儿回家，照顾辛苦啦！

感恩瑜伽让我越来越智慧，每天带着断欲望，去愤怒的觉知练习！越来越包容！

感恩公公婆婆在家里全心照看孩子！感恩公公每天一日三餐的辛苦准备！

感恩领导无限慷慨，和无限包容！感恩同事辛苦准备美食！

感恩冯老师智慧引领！使我和先生共同成长，成为灵魂伴侣。感恩兰翠姐为我帮忙支持我完成目标！

感恩回向我的还清债务目标元旦前达成！祈愿我的目标达成把种子的践行智慧经验分享给大家，影响更多的人一起来践行种子智慧！世界更加美好！

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