《高兴死了》：为什么有着几十年抑郁症病史的人过得比我们还快乐？

这是一本一开始让我很费解的书。

书的封底写了许多美誉：“美国亚马逊年度图书”、“美国有声书协会年度图书”、“美国亚马逊4.5星压倒性好评图书”，还荣登了《纽约时报》畅销榜。这些知名机构的背书，让我以为这本书应该挺不错的。

但实际上，可能是因为文化差异，又或是翻译问题，这本书讲述的很多故事都丝毫让我感受不到幽默感，好多隐喻和表达也看不懂。

撇开看不懂的故事内容、东扯西扯的文风，这本书最大的亮点就是作者珍妮·罗森，一个被誉为是“全世界最快乐的抑郁症患者”的女人，病史几十年， 却过得比我们多数人都开心。

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在看这本书的一周里，我自己的生活过得不怎么顺畅。工作压力大，付出了努力但成效甚微，还有各种杂七杂八的事情。我心情压抑，提不起干劲，想卸下担子却无处可走。我不快乐，我也流泪，觉得这忙碌的工作、连日的雨天、无休止的任务，甚至还有恶化的人际关系，都让我难过。

虽然有些不厚道，但看到《高兴死了》这本书的作者珍妮疾病缠身的故事后，我觉得我还是幸运的。至少我身体健康，还能活奔乱跳地应对所有不开心的事。

珍妮是一名抑郁症患者。她还同时患有焦虑症、躁狂症、拔毛癖、轻度强迫症、回避型人格障碍（严重的社交焦虑症）、自我感丧失症等十几种障碍症，还患有类风湿性关节炎，在自身免疫方面也有一些问题。没有看这本书之前，我一点都不知道有这么些病症。

这么多病里头，持续时间最长、对生活困扰最大的就是抑郁症。珍妮的抑郁症从中学时代就开始，几十年来对她的工作和家庭生活造成了很大的困扰。她长时间地失眠，遇到大场面就躲到桌子下，有人敲门不敢应；有时还因为情绪失控而起不了床；她还会拔自己的头发，拔到流血，头顶留下秃斑。

但和珍妮相比，我也挺惭愧的。我在自怨自艾的时候，她却在努力“让自己‘疯狂地高兴起来！’”她不断做着一些荒唐可笑的事，例如为了证实“澳大利亚的母袋鼠是不是有三个阴道”，在澳大利亚的丛林里埋伏三天三夜，又或是跟在龙卷风后狂奔，还煞有介事地在里面寻找UFO……

“当一切正常时，我们要抓住机会，创造惊喜，因为那些时刻定义了我们是怎样的人；而当大脑对自身最本质的的存在宣占时，我们也会带上这些时刻，投入战斗。”

“一旦我有力气起床，我会再次让自己疯狂地高兴起来，不仅为了拯救我的人生，更为了构筑我的人生。”

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在这世界的某一角落里，总有人比现在处于困境的你更糟糕更不幸。就像珍妮看到街上无家可归的人，看到她们尖叫、恐惧着，她害怕自己有一天也成为这样的人。但对比之下，她觉得自己很幸运，因为她还有选择，还有爱她和支持她的朋友和家人，这些都让她感到快乐。

韩剧《live》里反复出现的背景音乐《carry me》有一句歌词是这么说的：“Think of everyone who has it worse than you，There is no curse on you.” 看看周围过得比你糟的人吧，你会发现自己其实拥有很多美好的东西。只是我们习惯把视线聚焦在自己的不足之处，和跌落谷底的时刻，而习惯遗忘和忽视生活里的美好。一旦你重新注意，你就会意识到，这世界其实也没那么糟。

在台剧《我可能不会爱你》中，有一幕是程又青对她那不知足、想通过闹离婚找存在感的嫂子说：“生活并不完美，但不代表它不美。多看看你生活当中美好的部分吧，否则，我们永远会有羡慕不完别人的人生。

如同珍妮一样，她收集过往每一个快乐的时刻，去回击每一个糟糕的日子。对她来说，“与我的亲朋好友一起度过的快乐时刻是值得收藏的无价之宝，那些时刻对我而言是一种药物、一种阵痛软膏”。

哈佛大学著名积极心理学教授泰勒·本·沙哈尔的一个方法也有异曲同工之妙。把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。

我自己在年初就开始尝试这么去做，到现在将近4个月，每天只用花费1-2分钟，却产生了微小但积极长远的效果。愉悦的情绪持续更久了，捕捉周围细小美好的能力也提高了。更重要的是，我意识到：生活并不全是灰暗的，它也有五彩缤纷的时候。心就那么大，当快乐的事情装多了，悲伤的事情就被挤走了。

多留意自己生活中的美好，把他们收集起来，快乐其实可以很容易。

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即使处在令人奔溃的边缘，我们依旧能够拥有快乐，关键在于怎么看待生活中的糟心事。

就像尘土，尽管它让我们的桌子窗户变得不干净，但它实际上组成了全世界，我们离不开它，我们的家就建在尘土之上。而且，如若你留心尘土在阳光下的姿势，你会发现它们在一瞬之下，能够吸收阳光发出耀眼的光芒，用它灰暗的身躯舞动着，展现美丽的一面。

珍妮是个“逆境商”很高的人，她把逆境当作激励自己前进的动力。她不断提醒着自己：

“我们每次赢得一场战斗，就会变得更强壮一点。我们在战场上学习新的诀窍。我们用糟糕的方式学习，但我们会好好利用学到的东西。我们的挣扎不会白费。我们会胜利，我们会活着。”

有时候，衡量一个人的高度，不在于智商、情商有多高，而在于面对逆境时人有多坚韧。珍妮明白，每一次胜利都会让自己学得更多，每一次斗争都是在成长。不是不可以选择放弃，放弃可能会变轻松，但是不会让人生变得更好。

马云曾说过一句话：“那些创业中，你选择逃避的事情，最终会回过头来，给你重重一击。”面对生活中那些令我们沮丧的、绝望的时刻，如果只会躲避和妥协，还未开始战斗就先弃甲而走，最后也只会被生活踩在脚下。如果单单想着为什么人生这么操蛋，对我这么不公平，然后一味丧着，那日子估计不会好到哪去。

把每一次跌入谷底的过程，都看做是一次学习和自我修行的机会。相信经过每一次不同程度的锻炼后，就能获得不同程度的修养、不同程度的愉悦感。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香的愈浓烈。