智诚_五霸
智诚_五霸

静坐记录

#本周第1次#

【累计次数】6次

【本次时长】 40分钟

【姿势】单盘静坐

【场景】床

【音乐】无

【状态】

今天采用了腹式呼吸法，把注意力集中在腹部，气沉丹田。

之中让我想起了南怀瑾老师讲的静坐要领，修炼《安那般那念》

佛陀说入息长，知息长，入息短知息短；出息长知息长，出息短知息短。

这里是观呼息，不是观呼吸！

所谓息是指呼气时气停留的那段时间，吸气亦复如是……

我观呼息的结果是妄念对自己的影响小了，只剩下轻微的杂音，根本听不清从前让我追来复去，把我迷得死去活来的念头在说什么……

甚至觉得做着的自己有点不是自己，像是另一个人……

练习呼息，随着时间的增长，自己的出息也长了，入息也长了，停留了很久，自然而然，并没有控制它……

现在终于体会到古时候人家说这个人有出息是什么意思了！

因为平日自己都是慌乱忙，不断地追赶，呼吸都是乱的，做起事来很低效，而且还被各种妄念烦恼束缚……

面对过载的信息，自己如同一个没有主张的狗，丢一个石头我就冲过去捡，人家给我什么信息要我如何反应，我就如何反应……

真的活得好没主张啊！

没有主张的自己，呼吸是急促的，妄念太多，呼与吸之间根本无停顿，所以古人说人没出息就是这个原因。

今天体验到出息是什么感觉，让自己不被各种念头和各种信息控制又是什么感觉。

这种感觉真的很好，明天继续。从静坐到工作，都能有出息……

否则说要跳出自己看自己，这句话还真特么是句空话……

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