2019新年计划（上）

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时间总是再过后才显得飞快，转眼间2018年过去了，今天是2019年的第二天。

回看去年007写的新年计划感受颇深，在想如果没写这篇文章，可能都记不的去年写了什么？更没机会知道过去与现在的变化，想想还是挺吃惊的。它像一面镜子一样，让我机会看清自己、审视自己、同时还能修正自己。

现实中，我们总喜欢用照片的方式记录自己的生活，可往往忽略了思维层面的记录。这才导感觉时间过的飞快， 一晃一年过去了，如果回头问自己现在与去年的变化，往往只能无奈的感叹“时间过的真快啊！”。

想到这里，不禁惋惜，为何这些年没能养成写作的习惯，错过了很多。还好加入007，如今一年多的写作体验，才认识到写作的魅力。有句话说的好：“当局者迷，旁观者清”，很多时候我们是很难看清楚自己的变化，而写作恰好可以让我们有机会认清真实的自己，今天这篇来写2019年的新年计划。

回顾去年新年计划有冥想、写作、投资、学习新技能、厨艺，今年可能很多还是不会改变，因为有些技能随着时间的推移它的复利效应才会更大，所以今年依然要持续……

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冥想

第一个想到的还是冥想，记得去年练习冥想目的为了锻炼“元认知能力”，当时只觉得它很重要，所以每天强迫自己练习，渐渐的几个月下来，冥想时间可以达到40分钟了。回忆当时最直接的感触就是，练完过后脑袋特别清醒，感觉精力充沛，其他的就没太大感觉。那时练习的时候很容易睡觉，时常练到一半就开始打盹，不过经过那一段就好了，然后就开始清醒。

如今，一年过去了，现在的冥想练习还是40分钟，不过已不会过分追求时间的长短了。每天练习“正面冥想”，还有就是开始练习双盘，如今只能练到单盘，冥想打盹的症状消失了，再就是在练习双盘的过程中，由于疼痛，容易走神心乱。我相信什么都个过程，如今右腿感觉已经练的差不多了，主要是左腿还是比较僵硬。

这一年，冥想带给我的好处有：阅读更加专注了，人也自律了，情绪变得不再急躁，共情能力也开始慢慢突显了，所以2019冥想还要继续。

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戒色

说起戒色，估计很多人不太明白，特别是身边的朋友不能理解。我这人平时不抽烟、不喝酒、不赌博、不嫖娼，是别人所说的“三好男人”，唯一的恶习就是看黄手淫。记得当得知现在要戒色，平时没事老调侃我说“这都戒，这辈子活着还有什么意思”。

刚开始还觉得挺难为情，想想也是，人活这一辈子为了啥？感觉他们说的也有几分道理，很长时间觉得男人就该那样。

不过，渐渐随着时间的推移，手淫这个习惯开始慢慢吞噬我的身体，工作没精神，意志消沉，身体多病，记忆力减退，自卑内向，阳痿早泄，这些症状开始慢慢突显，很长时间不知道为什么，时常在想可能是缺乏锻炼的原因。

两个月前，由于身体实在吃不消，通过“戒色吧”得知原来都是手淫惹的祸，这才恍然大悟：

“什么男人的标配抽烟、喝酒、赌博、泡妹”

其实都是给自己欲望找借口，很大原因是因为戒不掉，要不就是现在还没出现严重的病症。

从手淫这件事我深刻体会到，有些东西不要觉得现在没事就去做，往往很可能是因为时间没到。有句话说的好“有因必有果，不是不报,时间没到”，相反有些好的习惯，不要觉得现在没有结果就不做，很可能也是时间没到，所以2019戒色的路上依然继续。

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写作

很开心过去的一年，52周的作业雨，一次也没迟到过，并且每次都按时提交，评论一个也没落下，这点我给自己点赞。

记得去年这个时间每次写文章都需要文献来做参考，文章的字数也就在在一千百字左右之间，而且一篇文章都需要好几天才能写完，时常写着写着就乱了，脑袋发懵，每次写作都很困难。

经过这一年的练习，现在突然发现喜欢自己原创写了，感觉这样写比较舒服，更贴近生活，现在回头来读过往的文章，更多喜欢读的是自己原创。

如今每次写完文章之后，那种满足感，就像完成一件作品一样，很有成就感。

最大的收获就是，在写作的时候有些想不明白的事，写着写着就通了。例如刚刚说的戒色那件事，也就是在写的时候才突然明白，为什么有些人越过越好，而有些人反而生活越来越糟糕，最后的原因可能是，好习惯与坏习惯的结果。

如今写一篇文章，原稿在三个小时左右完成，后面修改的话，大概要两天左右，因为有时候隔一天灵感又不一样。写文章头蒙的现象也好很多，每次写都是一气呵成，字数在一千五左右。

所以2019年，每周一篇文章，必不可少，点评也不能少，在这里再次感谢007这个平台。

写到这里，为了把自己的新年计划写的更详细点，所以决定分两部分来写。战友们！2019让我们携手共进！