健康减肥心得分享，别再吃药伤身体了

我在读书时期从小到大都是比较瘦的，大家都笑我“瘦骨仙”，自此我就以为自己是吃不胖星人，谁知道两年的美食节目，走遍珠江三角洲，每天和美食打交道，不知不觉就心宽体胖了。身边的人不断提醒我要减肥。

接触TCM-FMD健康管理方案是通过lily姐介绍，知道这个产品极好，TCM-FMD健康管理方案已经在我们主持圈中掀起了一股小旋风，我也就跃跃欲试了。

TCM-FMD让我印象深刻的是？

1、在这个过程中我爱上了腹部空空的感觉，每天去“排毒”的次数增多了，肠道的活力比以前好。腹部在慢慢变扁平，腰身大约在入营5天后就慢慢纤细起来，很神奇！不是亲身经历都不敢相信！我很多裤子啊、礼服啊，全都松松荡荡的，哈哈，又可以买新衣服了！

图片发自App

2、由于想保持空腹感（不是饥饿感），不再喜欢油腻、多酱汁等重口味东西入口，口感变得更清淡，喜欢吃自然原味的东西

3、排出了多余的湿气，舌苔不再厚厚的，人不再总是犯困没精神，动作身姿变得轻盈灵敏，感觉太爽了

参加TCM-FMD，最大的变化是！

首先是祛湿以后人的精气神好了非常多！每天都是能量满满的元气少女！嘻嘻！人在精神层面上更加积极上进，不会像以往那样，由于湿气重所导致的乏累，而没有动力没有精神干事业，总是觉得身体很沉重乏力。现在体态轻盈，手脚也反应灵活了。

我现在每天都6-7点就自然醒来，起床看报读书读英文一小时，清晨的气息实在太好了，吸收知识也特别快。由于每天都练习英语，中英双语主持的能力也不断提升，大获客户好评。白天精力旺盛，工作效率提高，晚上消耗完了就早早入睡，形成良好的生活习惯和良性循环，第二天早起有事元气满满。以前晚睡，精神总是不好，恶性循环。其实你的阳光正能量也能影响他人。

第二点就是身材变好了，真的可以让人更自信！工作的机会和邀约也多了不少，人前人后也更受欢迎。各种款式的衣服都可以尝试，不需要考虑挡肉，不需要费时间p图。p图多麻烦啊

图片发自App

TCM-FMD期间的生活习惯！

饮食：

早餐：玉米半截、苹果或者橙子一个、一包绿粉、一只鸡蛋、一盒牛奶，偶尔来瓶燕窝。

午餐：一拳头的肉类，我更喜欢白灼虾，新鲜甜美又有营养、牡蛎，一手掌以上的盐水青菜，不要油腻酱汁的，如果有就清洗掉，过一过水

晚餐：一包绿粉，水煮青菜尽量多，去皮鸡胸肉。

运动：

尽可能一个星期运动一次

作息：

每天尽量在12点前睡觉，6-7点起来，与天地自然同息。