本书的作者，M.斯科特.派克被誉为“我们这个时代最杰出的心理医生”，长期从事心理治疗实践，丰富的职业经历，成就了这样的系列丛书《少有人走的路》，我看的是系列中的第一册《心智成熟的旅程》。
封面上有对此书的盛赞“这是一本震惊世界的名著，出版后虽未作任何宣传，但经人们口耳相传，迅速畅销起来。它曾在美国最著名的《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近20年，创下了出版史上的一大奇迹。”
书前后翻看了3遍，书中对爱的定义，自律的培养以及“集体潜意识”“精神贯注”等概念，对上帝和宗教的解读等等观点都令我耳目一新，为了新的认知更加深刻，能更好地嵌入自己现有的图式，也为了有些认知能内化为行动，使自己发生改变，走在心智成熟的路上，做了以下读书笔记。
人生是一个不断面对问题，解决问题的过程。各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、寂寞，内疚，懊丧，恼怒，恐惧，焦虑和绝望的打击，从而不知道自由和幸福为何物。而人人都有回避问题和逃避痛苦的倾向，这正是人类心理疾病的根源。
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个原则:1.推迟满足感;2.承担责任;3.忠于事实;4.保持平衡。
一、推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。文中举例，对于6岁的孩子而言，学会吃蛋糕时不先把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。让上了小学的孩子正确对待家庭作业，是培养“先苦后甜”原则的最佳时机。
培养自律，家庭教育起着相当大的作用，需要父母投入足够的时间。当孩子面临痛苦抉择时，真心实意地与孩子一块儿去经受痛苦和折磨，而孩子也能领受父母的这片苦心。他们未必立刻流露出感激之情，却可以领悟到痛苦的内涵和真谛。他们提醒自己:“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且也未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。”——这就是自律的起点。
那些沐浴着父母之爱而成长起来的孩子，“我是个有价值的人”自我价值认可深入内心。父母的珍视让他们懂得珍惜自己，懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生的起点，认为自己很有价值，认为自己的时间也很有价值，如此有价值的时间必须要加以善用，而不让自己深陷拖延症的泥潭。
孩子若从幼年起就遭受父母的遗弃、忽略、殴打乃至威胁或缺少父母的疼爱和关心，这使得孩子自我价值认可低，对未来充满恐惧。他们宁肯提前透支将来的快乐和满足，也不愿意推迟满足感，先苦后甜。在他们眼里，将来太遥远，太渺茫，太不可靠，所以，即使将来比现在好过许多倍，他们也不愿意去等待，只愿意得过且过。
二、承担责任
一般人寻求心理治疗的原因都面临一个共同的问题，感觉自己不能够“应付"或者改变现状，因此产生恐惧，无助感和自我怀疑。大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题，自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。作为成年人，一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人，无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
而在家庭教育中，我们常常能听到父母对孩子这样的指责“你们这些孩子，都快把我逼疯了！”“要不是为了你们这些孩子，我早就和你们的爸爸（妈妈）离婚了！”他们为孩子日后逃避责任提供了榜样，还传递给孩子这样的信息:“我的婚姻很不幸，我的心理不健康，我的人生潦倒不堪，全都是你们的责任。”孩子无法理解这种指责多么不合理，于是就归咎于自己，背负沉重的心理负担，严重地可能成了神经官能症患者。
自己的人生，自己作主，作了任何的选择都要承担起自己的责任，怨天尤人解诀不了任何问题反而使事态或处境更严重。“你不能解决问题，你就会成为问题。”
三、忠于事实
追求健康的生活和心智成熟需要我们实事求是，杜绝虚假。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对事实了解得越少，思维就越是混乱。
我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟壑，指引自己的道路。为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图，为使地图准确性更高，我们必须付出很高程度的努力。但是有的人一过完青春期，就放弃了绘制地图。他们的地图狭小，模糊，粗略而又肤浅，从而导致对现实认知过于狭隘和偏激。
绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确翔实。周遭世界在不断改变，我们自己也在成长，衰老，成家立业，生儿育女都在改变我们的认知和世界观。我们贫穷时，世界是一种样子;我们富有了，世界又是另外的样子。我们不得不对认知地图做
大规模的修订，这些修订工作会给我们带来很大的痛苦，由此便成为了许多心理疾控的根源。
人生苦短，我们只想一帆风顺，我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情啊！
而"移情"就是过时的地图，在书中，作者给移情下的定义是:把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。
书中举到一个患者的例子。就是童年经历移情的典型。
讲的是一个电脑技术员，因他心胸狭窄，经常无故产生妒忌心，而与此同时，他却疏远妻子，对她缺乏关心和体贴。妻子难以忍受携孩子离开了他，他前来咨询。后经了解他也频繁更换工作且不断与历届上司发生争吵;早在青春期，他的生活就混乱不堪，曾三度入狱。
追根溯源:他声称自己童年生活正常，事实却似乎正相反。他的父母对他的无视给他带来极度的失望。他不再相信父母，认为他们是不值得信任的。这样的看法，让他心境发生改变，从而减少了痛苦和失望。
随着他的成长，上面的感知进一步升级移情为“我不能相信任何人，没有谁是靠得住的。”这成为他人生地图的主旋律，伴随他进入青春期和成年时期。他一再同权威人物发生冲突:警察，教师、上司。导致了他的妻离子散以及混乱的工作场面。
移情现象无处不在，逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能克服现实的痛苦，迎接挑战，及时修改旧有地图，逐步成长。
四、保持平衡
自律需要把持得当，确立富有弹性的约束机制。
文中提到我们不但要有生气的能力还要具备克制脾气的能力。大脑的高级中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪。恰当地表达生气的情绪:有时需要委婉，有时需要直接;有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。所谓高情商就是指拥有灵活的情绪反馈系统。
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就需要我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。
文中举例:作者九岁时刚学会骑自行车，非常享受风驰电掣带来的快感，在一个下坡急转弯时，不愿刹车使快感大打折扣，结果造成悲剧，摔得四仰八叉，身上多处刮伤。失去平衡远比放弃更为痛苦。
经过人生旅途的急转弯时，我们都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的某一部分。除非永远停留在原地，中止生命之旅，否则这样的放弃是不可避免的。
放弃的痛苦是死亡的痛苦，但是旧事物的死亡带来的是新事物的诞生。
以诗人艾略特的《智者之旅》结束此文。
我记得，一切都发生在很久以前
我完全不后悔，义无反顾
——义无反顾
我们一路被带去
是为了诞生？还是为了死亡？不，没有死亡，只有诞生
我见过生与死;我们无须怀疑，我们有充分的证据
它们迥然不同，令人恐惧
如同死亡，新的诞生也带给我们痛苦
我们回到自己的地方，回到灵魂的国土
遵循过去的天道，让我们不再安逸和幸福
外邦人紧紧抓住他们的神，祈求永生
而我乐于再死一次——义无反顾
古罗马哲学家塞内加说过:“人要不断学习生存，也要不断学习死亡。”
（以上。待续。）