50天之前，我觉得自己一辈子都要吃脱敏的药物。
六年的皮肤过敏史，隔一到两天一粒脱敏药。人工荨麻疹、皮肤划痕症这样的特征，只要皮肤摩擦后就会出现一道道红疹，然后越来越痒，越抓越痒。
吃东西也一样。但凡是高蛋白的东西。大豆牛肉、蜂蜜、菜花，总之，饮食方面动、植物蛋白、花粉之类都会马上有反应，后来我觉得只要是能吃的我都会过敏。
有网友成功的例子，是一位女生，为了生孩子，坚持了一个月不吃过敏药，成功的戒除了药物依赖。过程没有详说，也不用说，皮肤过敏的人知道那是什么样的经历。
当然我会尝试她的方法，坚持了4天。当时只有晚上会痒，仅仅4天都心力交瘁，每晚会痒到深夜两三点才能睡着。妻子见我太辛苦，让我科学治疗，我也熬不住选择放弃抵抗。然后去医院检查过敏源，当时是对狗毛过敏，对我来说毫无帮助。后来注射提高免疫力的针剂药物，连续剧注射了40天，依然无效。
由此可见母爱是何其的强大，通过意念和痛苦对抗，并且战胜了它，直到今天我都十分敬佩她。在我看来，我用的是太极掌，她使的是少年拳，心态不同，效果一样。
医院不能解决问题，我也无心花太多钱去尝试治疗。三年后开始通过调整自身建康状况提高免疫力，跑步吧！于是开始了晨练生活，每天40分钟，跑步通常只有1公里，每年保持300天的出勤率。
跑步并没有缓解我的皮肤过敏症状。随着药物依赖的时间越来越长，副作用更明显。只要是停药，不只是晚上会痒，两天不吃药白天也会不停地痒，而且等这个痒的症状出现的时候吃药通常没有用，需要一两个小时才会逐步的缓解。在这个过程中我也尝试和药物依赖做对抗，通常都是无疾而终。
在我看来，人生最艰难的时候都没有用意念战胜过敏的症状，以后也不可能改变药物依赖的情况。希望能通过身体锻炼尽可能的减弱药物给身体带来的伤害，仅此而已。
转折点出现在11.16日，儿子在听书软件推荐的一本书——《你的生存本能正在杀死你》。这个时间我是记得非常清楚的。因为我有写日记的习惯。
书中的双重感官系统突然触动了我。双重感觉系统就是让我和我不舒服的感受可以在一起共处。
心理学对“我”有一个定义——我是我的观察者。肉体并不是我，而肉体之外的灵魂、心灵是我。我可以脱离本身去观察自己的伤痛、喜悦。
其实同样的观点在很多书中提到过，推荐《正念的奇迹》感受每一个当下带给我们的感受——喜、怒、哀、乐。现在说说我的经历，用日记记录的历程。
11.17日——身上有两处好痒，不算强忍，直面痒的感受。是的，我不打算用手挠它。昨天晚上开始就有几个位置，痒感明显。我的方法是偶尔摸一下。希望可以安慰身体，“此刻我挺痒的，没关系，可以让你痒一会儿，我的心好好体会痒的存在。相信你是在提醒和帮助我多关注身体的存在。好的，我正在享受你带给我的体验。特别好，我相信通过自我学习和完善能与你和平共处，而不是使用药物解决你带给我的感受。”
11.18日——偶尔会有痒感，我不觉得很难受，白天已经感受到拥抱和不抵抗是很有效的面对方式。“又在痒了，换了个地方，好吧，让你调皮一阵子。”，我去想点别的事。然后那个点有强烈的刺激到逐渐平静，很快变成了另一个地方，总体上不会一直在痒，不同的部位换着来让我感受那种存在，直到早上六点半被闹钟唤醒。
马上11点了。身体的症状仍是不时让我感受到肌肤的弹跳有点儿意思，但比昨天在电影院时要温柔太多，昨天是如针刺蚊子叮咬。现在这偶尔让我感受到后我回应:“在痒了，没关系，玩够了换一个地方。”，很快会感觉到逐渐变弱的回应，虽然仅有两天的经历，但我觉得这次会让我告别通过药物缓解过敏症状的方式。痒，已经不是什么不能接受的事情，接受和拥抱此刻很有用。
11.19日——再说说我的身体状况，痒不是很有意思的事情，有意思的是，他有时候悄无声息的消失。比如刚才开始前肚子上还很痒，坐定后全无感觉。白天如冲浪般不时来一波，我不再压抑烦恼，“来吧，相信你真是的存在，欢迎带给我清醒的感受。”，不焦虑的好处是不会想怎么还在痒，没有希望他快消失就不会在意他离开的时间。昨晚三点多醒了，痒感是醒后才来的感觉，但还是没抓，不知什么时候睡着了。现在居然是脚底痒，真调皮，以前也有过痒到似火灼的感觉。哈哈，奇特吧！
11.20——今天是第五天。白天的感觉比以前三天要好，似乎没有强烈的痒感。不会有灼感。昨天晚上是被爱的最久的一夜。从12点开始睡觉到两点似乎没有入睡，不断传来痒的刺疼，有时候很想去摸一下。但是劝自己再等等。于是会好一点，但不一会儿又从别的位置传来感觉。庆幸我自己没有焦虑，“哪有这么容易接纳六年的抗拒和排斥。今晚是注定要认真感受曾被压抑的痛苦。”，不知不觉似乎睡着了，或者是在做梦。身上全是火灼感，当时确定看过时间凌晨三点。我很奇怪为什么是全身都在痒，仿佛有无数蚂蚁在身上爬行，或者很多个电击棒在肌肤上滋滋地吐着电蛇，那一刻，我有点儿慌张。“怎么会这样？不应该全身都痒的，今晚要无眠了好吧，我觉得可以接受，让痒释放不会特别容易”。没有想过要吞药，不就是到天亮吗？没问题。
该怎么做会不无聊呢？于是默诵心经，几遍下来，再深呼吸，双手交叉在小腹处，然后先随呼吸起伏，渐渐地觉得清醒了起来。痒和火灼感很明显在逐步脱离身体，身体变得清凉舒畅，最后我清晰的感受到了只有腹部双手交叉的部位的痒灼感越来越明显。是的，很清晰，不知是全身的集中到一处还是其他的全部散去，只留下一处，我很高兴的体味着手掌下的感觉不知不觉的睡着。
11.21——昨晚的睡眠情况挺好的，比昨天轻松多了，不再全身灼痒，只是时不时来一阵，又具体不知是哪个部位，但自己会忍不住去抚摸。
洗澡后多了几处痒源，应该是手和毛巾跟肌肤摩擦后致使敏感触发，以前确会如此，我的意志似乎没有前几日坚定，但可以肯定的是痒感对我越来越友好，不时探望后姗姗离去。今晚相信会比较和谐的度过。
11.29——依然没有吃药，白天挺好的，偶尔有点儿痒，不一会儿就好了。晚上睡着后容易不由自主的抓几下，然后被痒醒，再跟身体对话，慢慢的入睡。我没想到六年后可以隔如此之久不吃药，对我来说已经很幸福了。我享受到越来越多书本带给自己的幸福体验。
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一周前突然发现自己没有痒的感觉了，不知不觉间，这个已经不是问题。不由感叹，好多我们觉得没有办法改变的事情，最终通过另一件事情得到了解决。双重感知也可以说是一门生活的艺术，和自己觉得不和谐的环境或者感受在一起和谐的生活。
把自己的经历记录下来，希望可以让有同类过敏症状的人看见，即便不能对每一个人效用，至少是一种改善方式，能让我们重新认知自己和身体的关系。